Cảm nhận vị trí impact và vị trí cánh tay phải lúc downswing  14/02/2022

Cảm nhận vị trí impact dễ dàng

Đây là một trong những bài tập giúp bạn cảm nhận được thứ tự di chuyển của các bộ phận trên cơ thể và vị trí impact dễ dàng khi kết hợp được việc xoay hông để đưa cánh tay đến vị trí impact hợp lý so với cơ thể.

Cách thực hiện: 

Bước 1: Vào vị trí set up như với gậy sắt 

Bước 2: Đặt bàn tay phải xuống dưới bàn tay trái, lòng bàn tay hướng ra phía ngoài và cố định vị trí này. 

Bước 3: Thực hiện backswing như bình thường. 

Bước 4: Thực hiện downswing, giữ nguyên cánh tay trái ở vị trí ép sát ngực lúc trên đỉnh backswing, chuyển trọng lượng và xoay hông đến khi nào đưa được bàn tay gần chạm tường. 

Các bạn có thể thấy bài tập này sẽ giúp các golfer cảm nhận được cánh tay lúc downswing chỉ bắt đầu di chuyển khi chân hông và ngực của chúng ta di chuyển, hạn chế việc tay đi trước lúc bắt đầu downswing. 

Cảm nhận cánh tay phải lúc downswing

Đối với nhiều golfer thuận tay phải, thường quen với việc dùng cánh tay phải đẩy ra phía ngoài quá nhiều để tăng lực, nhưng điều này làm hạn chế tốc độ, góc đánh của vòng swing và khiến impact không hiệu quả. 

Cách thực hiện: 

Bước 1: Bàn tay phải đặt ở phía dưới cán grip. 

Bước 2: Thực hiện động tác backswing và downswing nhưng chỉ dừng lúc thân gậy song song với mặt đất. 

Ở vị trí này cánh tay phải nên ở gần hông và thấp hơn cánh tay trái nếu chúng ta nhìn theo góc thẳng xuống mục tiêu, thân gậy cũng nên song song với hướng mục tiêu. Từ vị trí này sẽ tạo cho golfer đường gậy vào bóng lý tưởng từ bên trong.