Chuyển tới nội dung

Tư thế set up và finish swing đẹp

Làm thế nào để có một tư thế set up và finish swing “đẹp”, cùng HLV Trần Lê Duy Nhất luyện tập một số tip khá dễ dàng và thú vị kỳ này.

1. Sửa lỗi set up khuỵu đầu gối 

Một số golfer nghiệp dư hay những người mới chơi thường hay mắc phải lỗi khuỵu đầu gối quá nhiều khi set up. Việc dồn hết lực xuống hai gót chân khiến tư thế không được thoải mái và làm hạn chế các động tác kỹ thuật swing tiếp theo. 

TIP: 

- Chuẩn bị: Một thanh alignment stick, cài vào hai mắc quần sao cho song song với mặt đất. 

- Cách nhận biết: (Ảnh 1) 

Nếu thanh alignment stick nằm gần song song với mặt đất, thì bạn đã set up với tư thế khuỵu quá nhiều đầu gối về phía trước. Hông cũng bị đẩy về phía trước khiến các động tác kỹ thuật swing bị ảnh hưởng. 

- Cách khắc phục (Ảnh 2) 

Điều chỉnh lại tư thế set up sao cho alignment stick hướng xuống đất. Tạo một tư thế thoải mái nhất khi đánh bóng. 

Bạn có thể luyện tập với gương để có thể thấy rõ vị trí đầu gối khuỵu khi set up. 

2. Làm thế nào để có finish hiệu quả 

Tư thế finish thường ít người quan tâm, nhưng thực sự nếu finish hiệu quả, cú swing của bạn cũng trở nên hoàn thiện hơn. Vậy làm thế nào để có tư thế finish hiệu quả hơn? 

Bước 1: Vào tư thế set up chuẩn. 

Bước 2: Đặt gậy lên vai trái, nhưng vẫn giữ người trong tư thế setup. 

Bước 3: Xoay vai và ngực về hướng mục tiêu, giữ xương sống ở trục ổn định từ vị trí setup. Lúc này khuỷu tay cũng sẽ tạo một góc vuông vừa phải. 

Bước 4: Nhấc gậy lên cho gậy cao bằng tầm mắt và giữ nguyên vị trí 1 lúc để cảm giác được tư thế finish. 

Thực hiện nhiều lần để có thể làm quen với tư thế này. 

Tips:  Bạn nên giữ vị trí finish swing khoảng 2s trước khi bỏ gậy xuống. 

Động tác giữ gậy này sẽ giúp bạn cân bằng được cú swing và định hình được tốt hơn!

3 lượt thích

Tin bài khác

DMCA.com Protection Status
Cấm mọi hình thức sao chép không xin phép