Bài tập có trụ chắc chắn hơn khi swing  25/09/2021

Các bước thực hiện bài tập:

-Bước một chân về phía trước, chân còn lại đặt lên ghế

-Thực hiện động tác trùng chân đi xuống, backswing và mở tay ra

-Thu về, thẳng người lên

-Thực hiện tương tự với bên chân còn lại

-Số lần tập luyện: 8 lần/bên, thực hiện 2 set

Bài tập có trụ chắc chắn hơn khi swing