Chuyển tới nội dung

Tầm quan trọng của xoay hông tối đa khi backswing

Xoay hông là động tác vô cùng quan trọng khi backswing, xoay hông đủ sẽ tạo ra tốc độ đầu gậy để có cú đánh hiệu quả hơn. Hầu hết ở một số golfer nghiệp dư thường gặp phải các hạn chế khi backswing như Flying Elbow hoặc nhiều người muốn đánh xa hơn thì sẽ bẻ thêm cổ tay nhưng đây là nguyên nhân của việc bị overswing.

Với trường phái George Gankas, HLV Trương Chí Quân sẽ giúp bạn hiểu hơn về sự quan trọng của việc xoay hông khi backswing.

Sau khi set up, nếu thực hiện việc không xoay đủ hông, chúng ta cũng sẽ tự làm khó mình trong lúc downswing, dẫn đến các lỗi như:

(1) lỗi sàng hông qua hướng mục tiêu để shallow cán gậy hoặc

(2) nếu các bạn tiếp tục xoay người thì các bạn sẽ bị ném đầu gậy về phía trước và bị slice.

(3) thêm vào đó, là lỗi early extend và ném đầu gậy qua phần tiếp xúc bóng, khiến cho mặt gậy bị đóng hoặc mở vì dùng cổ tay quá nhiều quá phần impact.

Vậy làm thế nào để sửa các lỗi này?

Trong lúc backswing, chúng ta nên cảm giác

(1) phần ngực và bắp tay trái xoay ra backswing cùng nhau và cảm giác cánh tay trái của ở xa thân người hơn thay vì hơi cong như vậy,

(2) hai bàn tay của chúng ta luôn luôn ở trước ngực khi thực hiện backswing thay vì nhấc cánh tay lên quá nhiều và bị ném đầu gậy ra phía sau.

+ Với việc swing ¾ : Bạn có thể xoay hông 30 độ và xoay vai 60 độ cho một cú đánh gậy sắt

+ Full swing: Hông xoay 45 độ và Vai xoay 90 độ cho một cú đánh gậy sắt

Một tip rất hiệu quả thêm nữa để giúp cho việc xoay thêm hông lúc backswing đó là:

+ Hơi xoay cổ của mình về phía sau trong lúc giơ gậy lên

+ Xoay đầu gối trái của mình vào trong ở vị trí này để chúng ta có thể xoay thêm phần hông.Thay vì giữ lại đầu gối như lúc set up

Chúc các bạn thực hiện thành công!

Bài tập được thực hiện bởi HLV Trương Chí Quân trong series “Gankas Golf Swing Cùng Quân”


 

5 lượt thích

Tin bài khác

DMCA.com Protection Status
Cấm mọi hình thức sao chép không xin phép