Chuyển tới nội dung

Bài tập cải thiện linh hoạt hông, vai, cột sống

Hãy cùng HLV golf fitness Lucy Phạm tập các bài tập để cải thiện linh hoạt hông, vai, cột sống để chuyển động tốt hơn khi swing nhé.

Có khi nào bạn tự hỏi, bạn nắm rất rõ lý thuyết nhưng lại không thể áp dụng được vào cú swing của mình, hoặc sửa swing được một thời gian lại quay lại swing cũ? 

Nguyên nhân là do cơ địa, thói quen sinh hoạt dẫn đến các golfers có những lệch lạc về tư thế trong thời gian dài dẫn đến một số nhóm cơ bị yếu và co, khớp hông, vai, cột sống thiếu linh hoạt, thể lực, sức bền cơ bắp kém,…).

HLV golf fitness Lucy Phạm hướng dẫn các động tác

Một sự thật mà bạn phải chấp nhận khi chơi golf, cơ thể của bạn sẽ chỉ làm những gì mà nó cảm thấy thoải mái bởi cú swing của chúng ta chỉ diễn ra trong vòng chưa đến 2s! 

Nếu bạn muốn một cú swing tự nhiên và đẹp cơ thể của bạn phải đáp ứng được những yêu cầu của cú swing đó. Hãy cùng HLV golf fitness Lucy Phạm tập các bài tập để cải thiện linh hoạt hông, vai, cột sống để chuyển động tốt hơn khi swing nhé.

Bài tập cải thiện linh hoạt hông, vai, cột sống

2 lượt thích

Tin bài khác

DMCA.com Protection Status
Cấm mọi hình thức sao chép không xin phép