Sửa lỗi swing này để cải thiện trình tự và tạo ra nhiều năng lượng hơn cho cú đánh  15/07/2024

Hầu hết người chơi golf giới hạn suy nghĩ về quá trình swing rất đơn giản là chỉ có backswing và downswing. Và mặc dù điều này có phần đúng, nhưng là chưa đủ để diễn tả toàn bộ quá trình và cách thức mà hai chuyển động này hoạt động nhịp nhàng.

Một trong những điểm mấu chốt của một cú swing ổn định chính là nằm ở quá trình chuyển đổi (transition). Điều này xuất phát từ trình tự thích hợp và là yếu tố giúp người chơi dễ dàng tạo ra sức mạnh trong cú đánh.

Khi những người chơi golf giải trí thực hiện cú swing của mình, họ thường đưa gậy lên phía trên… và sau đó bắt đầu downswing. Điều này không sai, nhưng như vậy sẽ dẫn đến việc trình tự của cú swing không ổn định, kém hiệu quả và không tận dụng được tối đa sức mạnh của golfer.

Nếu bạn quan sát những cảnh quay chậm cú swing của tour pro, bạn sẽ nhận thấy họ cuộn căng cơ thể khi đưa gậy lên đỉnh. Tour pro làm được điều này nhờ việc bắt đầu chuyển trọng lượng của mình về nửa thân trước (bên trái đối với người thuận tay phải) sớm hơn nhiều so với những gì chúng ta vốn nghĩ và vốn làm. Họ bắt đầu chuyển trọng lượng về phía trước hướng đến mục tiêu ngay sau khi cán gậy song song với mặt đất khi backswing. Điều đó có nghĩa việc chuyển trọng lượng diễn ra ngay từ khi thực hiện được một nửa đường backswing.

HLV GOLF Top 100 Sean Foley giải thích rằng bởi gậy vẫn còn động lực và tốc độ nên chúng ta thường nghĩ rằng trọng lượng vẫn cần di chuyển thêm về sau, nhưng quá trình chuyển trọng lượng cần bắt đầu sớm hơn nhiều, nhất là ở phần thân dưới.

Quá trình này thường được gọi là “tái định tâm” (re-centering). Mọi chuyên gia đều thực hiện động tác này, và nó giúp cuộn cơ thể lại và tạo ra vô số năng lượng tiềm năng sau đó được giải phóng trong quá trình thực hiện downswing

View this post on Instagram

A post shared by Chris Como (@chriscomogolf)

Bài tập tái định tâm

• Setup đánh bóng như bình thường, sau đó đưa chân trước về sát chân sau (hai chân khép chặt vào nhau)
• Bắt đầu thực hiện swing, sau đó bước chân trước sang ngang về phía mục tiêu khi cán gậy gần như song song với mặt đất 

Thực hiện bài tập này một vài lần và bạn có thể ngạc nhiên khi thấy chuyển động swing của mình trở nên tự nhiên và quen với cảm giác trọng lượng dồn về trước từ sớm. Sau đó, khi bạn bắt đầu thực hiện full swing, hãy giữ được cảm nhận chuyển trọng lượng tương tự như vậy. Với việc chuyển đổi đúng lúc và đúng cách, cú đánh của bạn chắc chắn sẽ mượt mà và uy lực hơn bao giờ hết!