3 sai lầm phổ biến hạn chế tiềm năng swing (và cách khắc phục)  02/10/2024

Mặt phẳng swing: 3 lỗi thường gặp

Khi bạn đưa gậy lên đỉnh, gậy phải hướng về phía bên phải bàn chân của bạn, hướng về phía mục tiêu. Lúc này, cổ tay của bạn có thể ở sai vị trí, mặt gậy có thể mở và gậy sẽ hạ xuống quá dốc từ trên xuống, khiến bạn thường xuyên mắc slice.

Takeaway kém là lỗi thường gặp đầu tiên. Khi bạn đưa gậy vào dưới mặt phẳng quá sớm (hình minh họa 1) ngay khi bạn nhấc và xoay, gậy sẽ đi sai vị trí. Bạn cần khoảng cách giữa cẳng tay của mình giữ nguyên, ổn định.

Lỗi thứ hai nằm ở cách cánh tay và khuỷu tay phải di chuyển. Nếu bạn để cánh tay phải nâng lên và tách ra khỏi thân, điều đó cũng sẽ khiến gậy di chuyển sai vị trí.

Khi bạn đưa gậy lên đỉnh, bạn cần giữ cho cánh tay phải của bạn kết nối nhiều hơn với cơ thể. Chuyển động nên lên xuống nhiều hơn, thay vì khuỷu tay của bạn nhô ra ngoài.

Bài tập đơn giản để khắc phục:

• Đặt tay trái của bạn sau cơ tam đầu cánh tay phải (hình minh họa 2)
• Xoay lên và cố gắng để không để cánh tay đi ra sau. Bài tập này cho phép bạn tạo cảm giác gậy nằm về phía trước nhiều hơn khi bạn swing.

Lỗi thứ ba, và có thể nói là lỗi quan trọng nhất, là vị trí cổ tay của bạn trông như thế nào khi ở vị trí đỉnh swing. Nếu bạn là người chơi có xu hướng gập tay trái nhiều (đối với người chơi thuận tay phải), bạn sẽ nhận thấy gậy sai vị trí.

Bài tập đơn giản để khắc phục:

• Áp hai lòng bàn tay vào nhau, tái hiện lại động tác swing
• Khi lên đỉnh, hãy cố gắng để bàn tay trái nằm phẳng hơn (hình minh họa 3), lúc này cổ tay phải cũng sẽ được gập thoải mái.

Nếu bạn có thể kết hợp ba cách sửa lỗi này, bạn sẽ có cơ hội tốt nhất để kiểm soát mặt gậy và cách gậy đánh bóng. 

Mặt phẳng swing là gì?

Mặt phẳng swing là góc và hướng mà gậy của bạn di chuyển từ backswing lên đỉnh, rồi downswing và follow through. Điều này được xác định bởi góc cột sống và cách bạn vung gậy, nhưng cũng có thể bị ảnh hưởng bởi khả năng thể chất của bạn.

Mặt phẳng swing có khác nhau đối với mỗi loại gậy không?

Mặt phẳng swing thay đổi đôi chút tùy thuộc vào gậy bạn chọn, nó sẽ nông hơn hoặc dốc hơn tùy thuộc vào chiều dài của gậy.

Ví dụ, gậy driver là gậy dài nhất nên sẽ tự nhiên nằm (và swing) trên một mặt phẳng phẳng hơn. Gậy wedge hoặc gậy sắt sẽ ngắn hơn gậy driver, do đó đầu gậy gần với chân bạn hơn khi vào tư thế address và do đó mặt phẳng swing sẽ dốc hơn.