Chuyển tới nội dung

Ngửa lồng ngực - nguyên nhân dẫn đến swing kém  

Lỗi ngửa lồng ngực (Reverse Spine Angle) là một trong những lỗi phổ biến trong kỹ thuật chơi golf. Đây là lỗi liên quan đến tư thế và chuyển động của người chơi trong quá trình swing.

Reverse Spine Angle là gì?

Reverse Spine Angle là tình trạng khi backswing thân người của bạn bị ngửa, làm hở đi khoảng không gian vùng bụng, thân người. Điều này làm cho cột sống nghiêng ngược lại với hướng swing, dẫn đến nhiều vấn đề kỹ thuật.

Tại sao cần chú ý đến lỗi này? 

Gây chấn thương: Ngửa lồng ngực quá mức tạo ra áp lực lớn lên cột sống và lưng dưới, dễ dẫn đến chấn thương.

Giảm hiệu suất swing: Khi cột sống không ở tư thế đúng, khả năng chuyển trọng tâm và tạo lực trong cú swing bị giảm, ảnh hưởng đến khoảng cách và độ chính xác.

Mất cân bằng: Reverse Spine Angle làm mất cân bằng cơ thể, gây khó khăn trong việc duy trì tư thế chuẩn khi đánh bóng. 

Bài tập cải thiện lỗi ngửa lồng ngực

Tác giả bài viết: HLV Bùi Trọng Hưng - Sola Golf Fitness

Các bài viết cùng chủ đề golf fitness và chấn thương trong golf:

>> Hiểu rõ về phình đĩa đệm để phòng tránh đúng cách

>> Chấn thương cơ QL: Hiểu biết và cách phòng tránh trong golf

>> 5 lý do gây ra tình trạng đau lưng khi chơi golf

0 lượt thích356 lượt xem

Tin bài khác