Chuyển tới nội dung

Hiểu rõ về phình đĩa đệm để phòng tránh đúng cách  

Trong bài viết và video dưới đây, hãy cùng HLV Hưng Bùi (Sola Golf Fitness) đi sâu vào tìm hiểu về một vấn đề sức khỏe mà nhiều golfer có thể gặp phải nhưng chưa được chú ý đúng mức: phình đĩa đệm. Đây là tình trạng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất chơi golf của bạn và, quan trọng hơn là sức khỏe tổng thể.

Phình đĩa đệm: Hiểu đúng để phòng tránh

Phình đĩa đệm, còn được biết đến với cái tên thoát vị đĩa đệm, xảy ra khi nhân nhầy bên trong đĩa đệm cột sống - một loại gel có chức năng như một "đệm" giữa các xương sống - thoát ra khỏi vòng sợi bao quanh và tạo áp lực lên ống sống hoặc các rễ thần kinh. Tình trạng này không chỉ gây đau nhức mà còn có thể dẫn đến hội chứng thắt lưng hông điển hình, ảnh hưởng đến khả năng vận động của golfer.

Nguyên nhân gây ra phình đĩa đệm

Trong golf, khi thực hiện cú swing, phần lưng dưới giữ vai trò ổn định rất quan trọng. Tuy nhiên, nếu thực hiện không đúng cách, áp lực từ cú swing có thể tạo ra lực xoắn và kéo căng bất thường, dẫn đến việc bao sơ bị rách và nhân nhầy "tràn" ra ngoài. Các nguyên nhân chính bao gồm:

  • Áp lực trọng tải cao và căng phồng của tổ chức đĩa đệm.
  • Sự lỏng lẻo và tan rã của tổ chức đĩa đệm.
  • Lực đẩy nén ép và xoắn vặn quá mức vào đĩa đệm cột sống.
  • Yếu tố chấn thương, thoái hóa đĩa đệm, và chấn thương liên quan đến công việc.

Triệu chứng của phình đĩa đệm

Người mắc phình đĩa đệm có thể trải qua đau lưng cấp tính sau khi chấn thương hoặc gắng sức, thường tái phát nhiều lần. Bệnh nhân cảm thấy đau nhức, đau lan xuống chi dưới và đau tăng lên khi đứng, đi, hắt hơi hoặc rặn, nhưng giảm đau khi nằm nghỉ.

Tham khảo: Bài tập cải thiện phình đĩa đệm

Tác giả bài viết: HLV Bùi Trọng Hưng - Sola Golf Fitness

0 lượt thích536 lượt xem

Tin bài khác