5 lý do gây ra tình trạng đau lưng khi chơi golf 11:13, 20/04/2024

Đau lưng không chỉ làm giảm hiệu suất chơi mà còn ảnh hưởng đến niềm vui khi tham gia môn thể thao này. Dưới đây là một số lý do chính dẫn đến tình trạng này:

1. Sai lệch tư thế cân bằng

Khi tư thế đứng đã không đúng như gù lưng, võng lưng nên khi bắt đầu tư thế swing sẽ bị ảnh hưởng

2. Sử dụng sai chức năng vận động của hệ cơ xương

Đặc biệt là lưng dưới và các đốt sống Lumbar spine. Việc này không chỉ gây đau đớn mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe lâu dài. 

3. Sự bù trừ cơ thể khi thực hiện động tác swing

Đôi khi các phần cơ thể tham gia sai thời điểm trong quá trình swing, gây ra áp lực không cần thiết và không đều trên cột sống. 

4. Áp lực lên cột sống mạnh khi thực hiện cú đánh

Điều này càng trở nên rõ rệt khi điều kiện cơ thể chưa lý tưởng, chẳng hạn như không đủ sức mạnh hoặc độ linh hoạt. 

5. Kỹ thuật swing không đúng

Việc mượn lực quá nhiều từ tay thay vì sử dụng cơ thể một cách hợp lý có thể dẫn đến áp lực tăng lên khi va chạm với bóng. 

Tác giả bài viết: HLV Hưng Bùi - Sola Golf Fitness