Kiểm tra áp lực cầm gậy để tối ưu tốc độ swing  02/10/2024

Tiến sĩ Sasho MacKenzie, một trong những nhà cơ sinh học hàng đầu của bộ môn golf, nhấn mạnh áp lực cầm gậy là yếu tố tối quan trọng để tạo ra tốc độ đầu gậy, và nếu bạn tính toán sai đồng nghĩa với việc bạn mất đi rất nhiều khoảng cách. Ông giải thích:

“Tôi là người thích cầm gậy lực nhẹ (yếu). Tôi lưu trữ nhiều gậy cũ để thực hiện bài thử nghiệm với nhiều người chơi bằng cách bảo họ ném gậy. Kết quả giúp tôi nhận ra rằng nếu người chơi thả lỏng lực cầm gậy thì họ có thể ném gậy xa hơn nhiều so với khi giữ chặt. Đồng thời, tôi cũng rút ra kết luận rằng tốc độ đầu gậy khi giải phóng lực cũng sẽ tăng lên.”

Áp lực cầm gậy nhẹ hơn sẽ chuyển hóa thành tốc độ đầu gậy cao hơn vì nó cho phép người chơi truyền tốc độ tạo ra trong cơ thể và tay đến đầu gậy. Nếu giữ chặt gậy, tốc độ tạo ra sẽ không bao giờ truyền được đến đầu gậy. Tiến sĩ Mackenzie cho biết chính việc giải phóng lực đầu gậy hoàn toàn vào đúng thời điểm sẽ tạo ra tốc độ tối đa.

Còn với những người chơi cho rằng phải giữ chặt gậy, nếu không gậy sẽ “bay” khỏi tay thì sao? Tiến sĩ MacKenzie chỉ ra rằng Vijay Singh và Fred Couples đều có “tốc độ đầu gậy driver cao hơn mức trung bình, và tay sau (tay thuận) cầm gậy của họ thậm chí còn không chạm vào gậy khi tiếp xúc bóng, đó là lúc lực cầm gậy đạt đến đỉnh điểm”.

Trở lại với thang điểm từ 1-10, trong đó 10 là áp lực cầm mạnh nhất mà bạn có thể siết chặt gậy, tiến sĩ MacKenzie ưu tiên lực cầm gậy trong khoảng 5-6. Thang điểm này là chủ quan, đó là lý do tại sao MacKenzie thực hiện bài kiểm tra sau với các khách hàng để đo xem họ có cầm gậy quá chặt không - và bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà.

Bài kiểm tra

Bước đầu tiên là tìm một nơi mà bạn có thể ném bóng golf, có thể là tập với lưới trong nhà hoặc ngoài trời. Sau đó, lấy một quả bóng golf và ném nó xa nhất có thể hoặc mạnh nhất có thể. Bạn đã làm gì với cổ tay và áp lực cầm bóng để ném nó mạnh nhất?

MacKenzie cho biết hầu như tất cả mọi người làm bài kiểm tra này đều nhận thấy cổ tay họ lỏng lẻo thế nào khi ném bóng. Hãy chú ý đến cảm giác này và lặp lại điều này vài lần nếu cần.

Tiếp theo, cầm một quả bóng golf và tạo áp lực tương tự như cách bạn cầm gậy khi swing, sau đó ném bóng. Nếu bạn cầm chặt hơn hoặc cổ tay của bạn căng hơn so với khi bạn ném bóng hết sức, thì lực cầm gậy golf của bạn quá chặt.

Hầu hết người chơi trải qua bài kiểm tra của tiến sĩ MacKenzie đều nhận thấy rằng việc cầm bóng golf quá chặt, giống như khi cầm gậy, sẽ làm chậm tốc độ bóng. Khi cổ tay cứng, bạn không thể ném bóng golf xa được.

Áp lực cầm gậy thích hợp khi swing sẽ gần giống với áp lực mà bạn tác dụng lên quả bóng golf khi bạn ném nó đi xa. Chỉ đủ để duy trì tiếp xúc với quả bóng, nhưng đủ lỏng để cổ tay bạn có thể di chuyển tự do để truyền toàn bộ tốc độ của cánh tay và cơ thể vào quả bóng.

Và khi swing cũng tương tự như vậy.