Chuyển tới nội dung

Hai bước kiểm tra tư thế address  

Chất lượng tư thế của bạn khi ở vị trí vào bóng (address) ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cú đánh. Tuy nhiên, điều cơ bản này thường bị bỏ qua. Trong bài viết này, HLV David Leadbetter chia sẻ cách giúp người chơi kiểm tra và chỉnh sửa tư thế đứng.

Trước tiên, hãy setup như bình thường trước gương hoặc nhờ ai đó chụp lại thế đứng của bạn bằng điện thoại.

Bạn nhận thấy điều gì? Cấu trúc cơ thể của bạn có cân đối không, với phần thân dưới hỗ trợ tốt cho phần thân trên? Bạn trông đã đủ lực để sẵn sàng thực hiện cú đánh mạnh mẽ chưa? Bây giờ, hãy nhắm mắt lại và cảm nhận trọng lượng của bạn nằm ở đâu trên bàn chân. Nó có được phân bổ đều từ ngón chân đến gót chân không?

1726064632752.jpeg (58 KB)

Nếu những câu hỏi này khiến bạn nghĩ đến việc cải thiện tư thế của mình, thì đây là một bài kiểm tra đơn giản khác. Đứng cạnh một quả bóng và nhờ ai đó nhẹ nhàng đẩy bạn về phía trước rồi sau đó về phía sau. Bạn có giữ được thăng bằng không, hay bạn mất thăng bằng? Nếu tư thế đứng đúng, bạn sẽ cảm thấy mình vẫn ổn định và đứng vững chãi. Nếu tư thế không đúng, lỗi phổ biến nhất là cánh tay và bàn tay của bạn sẽ chiếm quyền kiểm soát, và bạn sẽ thực hiện cú đánh không chất lượng và hiệu quả.

Hai vấn đề lớn về tư thế mà HLV David Leadbetter nhận thấy là khi trọng lượng dồn quá xa vào ngón chân, thường là do đứng quá xa bóng, và vấn đề còn lại là khi người chơi golf ngả người về phía gót chân.

Có một bài tập để giúp người chơi tìm được tư thế chuẩn bị tốt. Trước khi vào bài tập, chúng ta hãy nhanh chóng xem lại những gì bạn nên làm và cảm thấy để đạt được tư thế đúng.

Đầu tiên, đứng với hai chân rộng bằng vai. Cúi về phía trước từ khớp hông (không phải eo), nâng xương cụt lên một chút trong khi nghiêng vai về phía bóng. Giữ cằm cách xa ngực và để cánh tay buông thõng tự nhiên đồng thời uốn cong đầu gối một chút. Bạn sẽ cảm thấy cơ đùi của mình ổn định tư thế cúi xuống này.

Bây giờ đến bài tập hữu ích, thực hiện như sau:

  • Cầm ngang gậy và đặt nó trên đùi của (hình minh họa 1). 
  • Sử dụng cán gậy để tạo một chút áp lực lên chân của bạn khi bạn đẩy xương chậu về phía trước và nghiêng phần trên về phía bóng (hình minh họa 2). 
  • Động tác này giúp các cơ đùi của bạn hoạt động, tạo sự ổn định hỗ trợ chuyển động cần thiết ở thân dưới trong khi vung gậy.
1726064635450.jpeg (56 KB)
Hình minh họa 1
1726064636023.jpeg (57 KB)
Hình minh họa 2

Việc đảm bảo có thế đứng vào bóng đúng sẽ giúp bạn tự tin hơn trong việc cải thiện cú đánh golf của mình. Hãy nhớ kiểm tra tư thế thường xuyên, đặc biệt là khi bạn cảm thấy không ổn định hoặc đánh nhiều cú đánh tệ. Giải pháp rất đơn giản và có thể nhanh chóng thay đổi trò chơi của bạn.

0 lượt thích 1034 lượt xem

Tin bài khác