Lỗi backswing này là nguyên nhân dẫn đến chấn thương  24/09/2024

Những điều bạn cần biết

Mục đích của quá trình backswing không phải là để xoay người. Mà là để tải lực. Để đưa cơ thể bạn vào vị trí mà bạn có thể đẩy, xoay và bật lên nhất có thể.

Rõ ràng là xoay người là một phần của điều đó. Nhưng nhiều người chơi golf cố xoay người quá nhiều đến nỗi họ xoay người vượt quá giới hạn tự nhiên của cơ thể, do đó họ mất hết lực căng tốt mà họ có.

Nhận diện vòng backswing "fake"

Khi bạn cố gắng vặn mình vượt quá giới hạn của cơ thể, nó sẽ bắt đầu cong lại theo hướng ngược lại. Vì bạn không thể xoay xa hơn nữa, phần lưng trên của bạn bắt đầu cong, khiến bạn có cảm giác như mình đã xoay.

Nó trông gần giống như một tòa nhà sắp đổ như video minh họa dưới đây của HLV Dave Phillips.

We want golfers to “wind up” in the backswing, but those who have difficulty rotating through their hips or thoracic spine may compensate with excessive tilt or side bend.

It’s a fake turn, not a real turn. pic.twitter.com/HUI8PWHwK2

— TPI (@MyTPI) June 8, 2024

Đó là một vấn đề, vì tư thế đó có thể gây áp lực nghiêm trọng lên lưng dưới của bạn, có thể gây chấn thương. Đây cũng là một tư thế không thoải mái và khó điều chỉnh trong khi vung gậy, vì vậy nó không hiệu quả.

Cảm nhận backswing đúng

Trong video, Phillips bật mí cảm giác backswing mà golfer nên đạt được, chính là việc xoay người quay chân sau. Theo ông, ông thấy “feel” đó hiệu hiệu quả bởi khi làm như vậy là người chơi đang đang cố vặn chặt chân xuống đất, trụ chắc chắn và giúp cơ thể cuộn đúng và tải lực mạnh mẽ.

Ngoài ra, người chơi có thể tham khảo lời khuyên của Collin Morikawa về cách hạn chế tình trạng backswing giả tại đây.

Morikawa thích cảm giác ngực mình uốn cong qua đầu gối trong giai đoạn đầu backswing, sau đó phần giữa ngực hướng lên trời giữa giai đoạn backswing.

Backswing giả chính là nguyên nhân golfer không thể phát huy tiềm năng. Một khi đã có kỹ thuật backswing đúng, chất lượng cú đánh của bạn càng cao và cú đánh golf của bạn sẽ càng mạnh mẽ.