Công thức đánh xa như top Pro Tour  25/03/2025

Dĩ nhiên, một cú đánh trúng tâm gậy sẽ giúp tối đa hóa khoảng cách, và sử dụng một cây driver chất lượng cũng là lợi thế. Nhưng có một số yếu tố cốt lõi giúp các tay golf đánh xa nhất luôn tạo ra những cú swing đầy uy lực. Dưới đây là 5 bí quyết quan trọng giúp họ tạo ra sức mạnh trong cú đánh – và cách bạn có thể áp dụng chúng!

1. Tư thế (Posture)

Tony Finau sở hữu một tư thế chuẩn mực: thư giãn nhưng vẫn linh hoạt và cân bằng. Anh không ngửa lưng quá nhiều hay đẩy hông ra sau một cách thái quá. Cơ thể không nên căng cứng khi setup – hãy giữ trạng thái thả lỏng để có thể tạo ra sức mạnh tối ưu.

Tư thế hoàn hảo

• Vai, hông, đầu gối và bàn chân xếp thẳng hàng. Bạn có thể vẽ một đường thẳng từ vai phải, dọc theo cánh tay, đầu gối và xuống đến mũi bàn chân – đây là tư thế lý tưởng.
• Tránh cúi vai và gù lưng quá mức, vì điều này hạn chế khả năng xoay người và giảm độ rộng của cú swing, khiến bạn mất đi sức mạnh.

Lời khuyên: Các golfer nghiệp dư thường có xu hướng cúi vai về phía trước và gù lưng khi vào bóng – có thể do họ dành quá nhiều thời gian trước máy tính. Nếu thường xuyên ngồi làm việc trước máy tính, hãy tập luyện để ngồi đúng tư thế.

2. Xoay người (Rotation) 

Ở đỉnh backswing, vai của Dustin Johnson xoay hơn 100 độ, trong khi hông chỉ xoay khoảng 45 độ – và đặc biệt, anh vẫn giữ gót chân chạm đất.

DJ có lợi thế về chiều cao và sải tay dài, nhưng bí quyết thực sự nằm ở cách anh ấy tải lực và xoay vai trên hông và chân để tạo ra sức mạnh tối đa.

Xoay linh hoạt để đánh bóng xa hơn

• Tại impact, khuỷu tay phải ép sát vào hông phải.
• Cơ thể mở rộng hoàn toàn, giúp anh tạo ra lực đánh mạnh mẽ và kiểm soát bóng tốt hơn.

Mẹo: Hãy tập xoay vai nhiều hơn trong backswing mà không cần nhấc gót chân. Điều này sẽ giúp bạn tạo thêm sức mạnh và đánh bóng xa hơn mà không mất kiểm soát.

3. Độ trễ (Lag) 

Brooks Koepka là minh chứng rõ nhất về kỹ thuật lag – yếu tố quan trọng giúp tạo ra tốc độ đầu gậy và khoảng cách cú đánh.

Cơ thể dẫn dắt, tay giữ vai trò hỗ trợ

• Hông dẫn dắt cú đánh, cánh tay và bàn tay chỉ theo sau.
• Đầu gậy vẫn còn rất xa phía sau khi cơ thể mở ra, giúp tạo ra một cú đánh mạnh mẽ và chính xác.

Như huyền thoại Ben Hogan từng nói: “Bàn tay chỉ giữ gậy, còn cơ thể mới là động cơ thực sự.”

Mẹo: Khi downswing, đừng cố dùng tay để đẩy gậy xuống quá sớm. Hãy để hông dẫn dắt, giữ độ trễ (lag) lâu hơn để tạo thêm sức mạnh.

4. Giải phóng lực (Release) 

Jon Rahm có một trong những cú release hoàn hảo nhất, với động tác xoay cẳng tay chuẩn xác và trọng lượng dồn hoàn toàn lên chân trước.

Giữ đầu và mắt tập trung vào bóng lâu hơn

• Mặc dù bóng đã rời khỏi mặt gậy, nhưng ánh mắt của Rahm vẫn giữ nguyên ở điểm impact.
• Điều này là do thân dưới đã xoay rất nhiều, giúp thân trên có thể mở rộng tối đa.

Mẹo cho bạn: Hãy tập trung giữ đầu ổn định khi đánh bóng, thay vì ngước lên quá sớm. Điều này giúp cú đánh chắc chắn và chính xác hơn.

5. Vị trí kết thúc (Finish Position) 

Hãy quan sát Rory McIlroy khi anh kết thúc cú swing:

• Chân trước duỗi thẳng, chân sau nhón trên mũi chân.
• Hông xoay 90 độ, vai xoay khoảng 120 độ.

Cân bằng chính là chìa khóa

• Dù McIlroy đánh bóng rất mạnh, anh luôn giữ được tư thế kết thúc ổn định, bất kể dùng loại gậy nào.
• Nếu bạn giữ thăng bằng tốt, có thể tăng tốc độ mà không lo mất kiểm soát.

Mẹo: Nếu cảm thấy mất thăng bằng sau khi swing, hãy giảm tốc độ một chút và tập trung vào tư thế kết thúc. Khi đã kiểm soát tốt, bạn có thể tăng tốc độ dần dần.

Tóm Lại: Làm sao để tối ưu khoảng cách?

Nếu bạn muốn tạo ra nhiều sức mạnh hơn trong cú swing, hãy tập trung vào 5 yếu tố quan trọng sau:

• Tư thế đúng – Cân bằng, thư giãn và không căng cứng.
• Xoay vai linh hoạt – Tối đa hóa độ xoay để tạo sức mạnh.
  
• Giữ độ trễ (lag) – Để hông dẫn dắt downswing.
• Giải phóng cơ thể đúng cách – Mở vai và xoay người hết cỡ.
  
• Giữ thăng bằng khi kết thúc – Nếu bạn mất thăng bằng, nghĩa là swing của bạn chưa thực sự tối ưu.