Tối ưu khoảng cách cho cú Drive  18/03/2025

1. Xoay người đúng cách

Lỗi phổ biến: Nhiều golfer không xoay đủ trong backswing và follow-through, làm giảm sức mạnh.

Cách khắc phục:

• Ở đỉnh backswing, giữ khoảng cách giữa xương ức và cán gậy để tạo vòng cung lớn hơn.
• Dồn 80% trọng lượng lên chân phải để tích trữ năng lượng, giúp tăng lực đánh.

2. Xoay cột sống giữa (Mid-spine rotation)

Bài tập: Đặt một cây gậy sau lưng, giữ bằng cánh tay và xoay người.

Mục tiêu:

• Tối đa hóa biên độ xoay để tạo tốc độ và sức mạnh.
• Dùng khung xương sườn để xoay, thay vì chỉ dùng tay.

3. Dùng cơ thể thay vì chỉ dùng tay

Bài tập: Dùng khăn quất vào túi golf.

• Nếu khăn rủ xuống, nghĩa là bạn chỉ dùng tay.
• Nếu phát ra tiếng "bốp" sắc nét, nghĩa là bạn đã sử dụng đúng cơ thể và chuyển trọng lượng tốt.

Mẹo: Tránh để tay co lại quá nhiều, vì điều đó làm giảm độ rộng của vòng swing và mất đi sức mạnh.

Tóm tắt "công thức" gia tăng sức mạnh cho cú Drive:

Xoay đủ rộng → Dồn trọng lượng đúng → Dùng cơ thể xoay thay vì chỉ dùng tay

Chỉ với những điều chỉnh nhỏ này, bạn sẽ thấy cú driver của mình mạnh hơn, xa hơn ngay lập tức!