Chuyển tới nội dung

Tối ưu khoảng cách cho cú Drive  

Nếu cú driver của bạn thiếu lực, bạn đang tự đánh mất khoảng cách quý giá. Tin tốt là bạn có thể sửa ngay bằng một vài điều chỉnh nhỏ. Bài viết này chỉ ra những lỗi phổ biến khiến bạn mất sức mạnh và hướng dẫn các bài tập giúp bạn tạo ra nhiều lực hơn khi phát bóng.

1. Xoay người đúng cách

Lỗi phổ biến: Nhiều golfer không xoay đủ trong backswing và follow-through, làm giảm sức mạnh.

Cách khắc phục:

  • Ở đỉnh backswing, giữ khoảng cách giữa xương ức và cán gậy để tạo vòng cung lớn hơn.
  • Dồn 80% trọng lượng lên chân phải để tích trữ năng lượng, giúp tăng lực đánh.
993VcGjcxfk4smn82VybTb-768-80.jpg.webp (37 KB)
Hãy chú ý đến khoảng cách giữa xương ức và cán gậy ở đỉnh backswing. (Ảnh: Tom Miles)

2. Xoay cột sống giữa (Mid-spine rotation)

Bài tập: Đặt một cây gậy sau lưng, giữ bằng cánh tay và xoay người.

Mục tiêu:

  • Tối đa hóa biên độ xoay để tạo tốc độ và sức mạnh.
  • Dùng khung xương sườn để xoay, thay vì chỉ dùng tay.
ytZ3LkNU3qce64HBJLbi4a-768-80.png.webp (75 KB)
Bài tập này sẽ giúp bạn cảm nhận rõ hơn sự xoay của cột sống giữa trong backswing. (Ảnh: Tom Miles)

3. Dùng cơ thể thay vì chỉ dùng tay

Bài tập: Dùng khăn quất vào túi golf.

  • Nếu khăn rủ xuống, nghĩa là bạn chỉ dùng tay.
  • Nếu phát ra tiếng "bốp" sắc nét, nghĩa là bạn đã sử dụng đúng cơ thể và chuyển trọng lượng tốt.
XNbatmapFuGQvQFGHe3AuT-768-80.png.webp (67 KB)
(Ảnh: Tom Miles)

Mẹo: Tránh để tay co lại quá nhiều, vì điều đó làm giảm độ rộng của vòng swing và mất đi sức mạnh.

Tóm tắt "công thức" gia tăng sức mạnh cho cú Drive:

Xoay đủ rộng → Dồn trọng lượng đúng → Dùng cơ thể xoay thay vì chỉ dùng tay

Chỉ với những điều chỉnh nhỏ này, bạn sẽ thấy cú driver của mình mạnh hơn, xa hơn ngay lập tức!

0 lượt thích 26 lượt xem

Tin bài khác