Công thức 3Ls giúp cú đánh gậy sắt “ăn bóng” như Tour Pro  08/07/2025

Khi nhìn lại các golfer chuyên nghiệp ở thời điểm impact, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy sự hiện diện đồng thời của cả ba yếu tố: thân người thấp và trục swing ổn định (Low), trọng lượng dồn rõ rệt về chân trước (Lean), và hai tay duỗi thẳng qua bóng (Long).

Bất kể tốc độ swing của bạn là bao nhiêu, việc tuân thủ ba nguyên tắc này sẽ giúp cú đánh gậy sắt trở nên chắc chắn, có lực và độ kiểm soát vượt trội, đặc biệt trong những tình huống cần độ chính xác cao như đánh vào green.

#1 LOW: Giữ trục cơ thể thấp và ổn định tại set-up

Chữ “L” đầu tiên, Low, đề cập đến việc gập người đúng cách tại address. Thay vì đứng thẳng lưng hoặc chỉ khom vai, người chơi cần gập từ hông, đưa trọng tâm cơ thể hơi nghiêng về phía bóng.

Tư thế này giúp đảm bảo khoảng cách từ cơ thể đến bóng (swing radius) được duy trì ổn định xuyên suốt cú đánh. Đồng thời, việc thiết lập trục cơ thể thấp và cân bằng giúp hạn chế các lỗi topped shot, thường xảy ra khi mặt gậy tiếp xúc phía trên bóng do trục swing bị rút ngắn bất ngờ.

#2 LEAN: Tạo áp lực sớm lên chân trước để chuẩn bị cho tiếp xúc “ball-first”

Chữ “L” thứ hai, Lean, là nguyên tắc dồn nhẹ trọng lượng về chân trước khi set-up với gậy sắt. Mặc dù trong backswing, trọng lượng vẫn sẽ dịch chuyển về phía chân sau, nhưng việc thiết lập áp lực sớm lên chân trước tạo điều kiện lý tưởng để downswing quay trở lại với hướng đi xuống (descending blow) – một yếu tố cốt lõi để tạo tiếp xúc bóng trước mặt đất.

Việc chủ động “lean vào” vị trí impact ngay từ đầu là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để hình thành cú đánh iron đúng kỹ thuật, đặc biệt với các gậy trung và ngắn (mid/short irons).

#3 LONG: Duy trì độ duỗi tối đa của tay qua impact

Chữ “L” cuối cùng, Long, liên quan đến việc duy trì độ mở (extension) của cánh tay qua vùng impact. Khi đánh gậy sắt, nhiều người chơi có xu hướng gập khuỷu trái sớm sau khi chạm bóng (hiện tượng “chicken wing”), dẫn đến mất tốc độ đầu gậy, giảm độ xoáy và dễ tạo slice.

Để khắc phục, hãy cảm nhận cánh tay dẫn (lead arm) được duỗi thẳng và kéo dài qua bóng. Điều này không chỉ giúp duy trì tốc độ đầu gậy mà còn đảm bảo mặt gậy tiếp xúc bóng trong trạng thái vuông góc, yếu tố then chốt để kiểm soát hướng đánh và tăng độ ổn định.