Swing mượt mà hơn với bài tập cải thiện trình tự chuyển động  14/11/2024

Nếu không có trình tự chuyển động đúng và nhất quán, ngay cả những người có thể lực mạnh nhất cũng không thể thực hiện được những cú đánh chất lượng. Ngược lại, nếu có thể sắp xếp các chuyển động hợp lý, việc tạo ra sức mạnh uy lực lại vô cùng dễ dàng và nhẹ nhàng.

Tuy nhiên, việc sắp xếp trình tự cũng không phải đơn giản. Ngay cả những người chơi có năng khiếu bẩm sinh đến những huyền thoại vĩ đại đều cần rèn giũa và nỗ lực để tạo ra những cú đánh chuẩn mực. Và ngay cả khi họ đã thành thạo, họ vẫn phải nỗ lực hết mình để duy trì sự ổn định.

Trình tự có thể không tự nhiên lúc đầu, nhưng khi bạn bắt đầu thấm nhuần cảm giác đó, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn. Trong video dưới đây, HLV Jonathan Yarwood giải thích một bài tập trình tự dễ dàng mà bạn có thể thực hành ở bất cứ đâu.

A great, dynamic drill you can do anywhere ????????‍♂️????????⛳️ Left hip down and push into left foot as you drift, then push right hip down and lift left pocket up. That’ll give you the feel of glide>>rotate>>launch which creates horizontal, torque and vertical forces to power you up and hit… pic.twitter.com/ZIyJLSkodj

— JonathanYarwood (@JonathanYarwood) October 11, 2024

Bài tập cải thiện trình tự chuyển động swing

Khi bắt đầu downswing, hầu hết người chơi giải trí đều bắt đầu bằng cách nhanh chóng lật hông ra. Và mặc dù có thể đúng là bạn cần phải xoay hông khi swing, nhưng đó không phải là động tác đầu tiên bạn nên cảm thấy sau khi transition.

Nếu bạn xem những người chơi giỏi nhất thế giới, bạn sẽ nhận thấy động tác đầu tiên của họ trong quá trình downswing là một cú đẩy nhẹ hông về phía trước. Động tác này, thường được gọi là "tái định tâm", rất quan trọng để shallow gậy trong quá trình downswing.

Khi làm vậy, bạn có thể bắt đầu xoay hông. Đến gần vị trí impact, hãy cảm nhận như bạn đang đẩy cơ thể về phía trước, sử dụng mặt đất để tạo ra lực.

Với bài tập này của HLV Yarwood, bạn sẽ có cảm nhận đúng về trình tự swing và cảm thấy các chuyển động đều liên kết chặt chẽ, ổn định. Và khi các chuyển động đã được sắp xếp đúng theo trình tự, bạn sẽ đánh bóng tốt hơn bao giờ hết.