Trào lưu “gập cổ tay sớm” đang phá hỏng cú swing của bạn?  13/07/2025

Trong khoảng một thập kỷ trở lại đây, khái niệm lead wrist flexion (cổ tay dẫn gập vào trong lòng bàn tay) đã trở nên phổ biến trên mạng xã hội, đặc biệt khi nhiều HLV mạng ví đây là "bí quyết" giúp các tay golf hàng đầu như Jon Rahm, Collin Morikawa hay Dustin Johnson đạt hiệu suất đánh bóng ấn tượng.

Tuy nhiên, theo HLV Jonathan Yarwood, kỹ thuật này không phù hợp với phần lớn người chơi nghiệp dư và áp dụng sai có thể gây ra hậu quả cho cả quỹ đạo lẫn chất lượng cú đánh.

“Nếu người chơi đưa cổ tay dẫn vào trạng thái flexion quá sớm trong backswing, mặt gậy sẽ bị de-loft (mất độ mở), và đa số người chơi không có đủ thể lực hoặc kỹ năng để đưa bóng bay cao từ tư thế đó.”

Nói cách khác, việc giảm độ mở mặt gậy ở giai đoạn đầu backswing có thể khiến quỹ đạo bóng thấp, thiếu spin, dễ đi lệch hướng hoặc bị kẹt lại phía bên phải (push).

Xem bài viết này trên Instagram

Bài viết do Jonathan Yarwood (@jonathanyarwood) chia sẻ

Trên thực tế, các golfer chuyên nghiệp áp dụng lead wrist flexion thành công không đơn thuần chỉ “gập cổ tay và xoay người”. Họ sở hữu những matchups động học chính xác, tức là sự phối hợp giữa cổ tay, cánh tay, mặt gậy và thân người trong từng thời điểm để đưa mặt gậy trở về vuông góc tại điểm impact.

Golf là môn thể thao đòi hỏi tính cá nhân hóa cao. Một yếu tố kỹ thuật có thể hiệu quả với người này nhưng phản tác dụng với người khác, nếu không có sự điều chỉnh phù hợp với biomechanics (cơ sinh học) của từng người chơi.