"Tuyệt chiêu" phía sau những cú đánh chuẩn xác tuyệt đối của Jon Rahm  03/03/2025

Vấn đề lớn nhất khiến tiếp xúc bóng kém ổn định mà nhiều golfer gặp phải chính là mất tư thế (loss of posture), thường xảy ra ở cuối giai đoạn backswing hoặc đầu giai đoạn downswing. Khi cơ thể chuyển động theo chiều dọc (di chuyển đứng lên - hạ xuống), việc tạo ra được tiếp xúc nhất quán giữa gậy và bóng trở nên cực kỳ khó khăn.

Nhắc đến những tay golf đánh bóng xuất sắc nhất hiện tại, không thể không nhắc đến Jon Rahm. Rahm là một trong những cái tên sở hữu kỹ thuật swing ổn định nhất - và một yếu tố nổi bật là anh duy trì tư thế ổn định trong suốt cú đánh, đây cũng chính là một trong những điểm mạnh khiến anh vươn lên thành hàng golfer ưu tú.

Trong hình phân tích dưới đây, hãy quan sát đường kẻ đứt đoạn dọc theo thân trên của Jon Rahm. Đường này biểu thị vị trí cột sống của anh khi vào tư thế address. Ở đỉnh cú swing, đường kẻ thẳng hàng hoàn hảo với phần giữa thân trên - đây là dấu hiệu cho thấy tư thế của anh vẫn luôn nhất quán ngay từ giai đoạn setup.

Để hiểu rõ hơn về cách duy trì tư thế thích hợp trong quá trình swing, hãy xét đến ba chuyển động thiết yếu:

• Đầu tiên, giữ mặt gậy vuông góc trong vài feet đầu tiên gậy di chuyển
• Thứ hai, tập trung cảm nhận xoay vùng ngực để kiểm soát di chuyển gậy khi backswing
• Thứ ba, với mặt gậy vẫn vuông góc ở đỉnh của cú đánh, nhịp nhàng di chuyển gậy đến vị trí tiếp xúc bóng.

Về điểm đầu tiên, bạn có thể tự hỏi tại sao việc xoay mặt gậy có thể ảnh hưởng đến tư thế. Câu trả lời là khi bạn xoay mặt gậy mở bằng tay và cánh tay trong khi thực hiện động tác takeaway, đầu gậy đột ngột hướng vào bên trong khiến bạn không có đủ không gian để hoàn thành cú swing - điều này khiến người chơi có xu hướng đứng thẳng lên để giữ cho gậy tiếp tục di chuyển về sau.

Để giảm thiểu việc xoay mặt gậy quá mức, nên tập trung vào việc giữ mặt gậy hướng về phía bóng trong giai đoạn đầu backswing. Bằng cách duy trì mặt gậy vuông góc theo cách này, bạn sẽ có đủ không gian để tiếp tục cú đánh mượt mà mà không cần phải nhấc người lên.

Ngoài ra, điều cần thiết là phải đồng bộ hóa chuyển động xoay của cơ thể với chuyển động của gậy. Hãy nghĩ về ngực của bạn như động cơ và đầu gậy như toa tàu: Xoay ngực là động cơ sẽ đẩy gậy về phía sau. Khi bạn để đầu gậy là động cơ, cơ thể bạn phải bắt kịp, dẫn đến một số chuyển động “kỳ quặc”, như rướn người ra khỏi vị trí tư thế chuẩn.

Để kiểm tra ngực của bạn thực sự “dẫn đầu” chuyển động, hãy thực hành vung gậy về phía sau cho đến khi cán gậy song song với mặt đất. Tại vị trí này, ngực của bạn phải tạo thành một góc 90 độ với cán gậy. Điều đó có nghĩa là cơ thể và gậy đã đồng bộ và có thể hoạt động hiệu quả cùng nhau khi vươn tới đỉnh của vòng swing.

Hãy tập trung vào hai động tác đầu tiên, vì nó sẽ giúp duy trì mặt gậy vuông góc ở đỉnh backswing, nhờ đó đơn giản hóa chuyển động cuối cùng. Vì mặt gậy không mở ra trong suốt quá trình backswing, nên người chơi không cần phải điều chỉnh xoay mặt gậy trở lại vuông góc. Người chơi có thể dễ dàng hướng gậy xuống bóng mà không cần thêm bất kỳ thao tác nào. Cách tiếp cận này giúp cú swing gậy nhất quán hơn.

Tóm lại, hãy giữ mặt gậy hướng về phía bóng khi bắt đầu backswing, đảm bảo rằng ngực là yếu tố chính thúc đẩy chuyển động của gậy. Sau đó, từ đỉnh swing, hãy hạ cánh tay xuống một cách tự nhiên khi bạn chuyển trọng lượng sang chân trước và xoay người.

Bằng cách thành thạo các chuyển động chính này, bạn sẽ bắt đầu tạo ra tiếp xúc ổn định với mặt gậy vuông góc với bóng và cải thiện chất lượng của cú đánh.