Chuyển tới nội dung

Hướng dẫn kỹ thuật downswing hiệu quả từ HLV Trương Chí Quân

Downswing là động tác đòi hỏi sự kết hợp nhịp nhàng giữa các chuyển động của cơ thể để tạo ra tốc độ đầu gậy tối ưu nhất cho người chơi. Bài tập này sẽ giúp bạn hình dung rõ hơn các động tác từ đỉnh backswing đến vị trí tiếp xúc bóng.

Đối với những golfer hay mắc lỗi sàng hông về phía mục tiêu trong lúc thực hiện cú downswing, thì với trường phái Geoge Gankas sẽ giúp ích rất nhiều với lỗi kỹ thuật này.

- Bắt đầu downswing, cần tách rời phần thân dưới và phần thân trên của mình để tạo được độ xoắn (Hình 1). Để làm được điều này, hai mũi chân sẽ xoắn vào lòng đất và hướng ra phía bên ngoài của hai bên. Với cảm nhận này, 2 đầu gối cũng sẽ được mở ra. Nghĩa là mũi chân trái sẽ xoắn và mở về phía bên trái cùng với đầu gối trái và mũi chân phải xoắn và mở về phía bên phải cùng với đầu gối phải. Điều này giúp chúng ta tạo được lực từ mặt đất. (Hình 2)

- Thêm một điều nữa cần lưu ý đó là phần thân trên và đầu nằm ngay giữa người mà không bị trồm ra phía sau. Trong lúc những việc này đang diễn ra chung với nhau thì cánh tay trái được hạ xuống đến vị trí này và nằm song song với mặt đất. (Hình 3)

Vì sao cần sự tách rời giữa phần thân trên và phần thân dưới để bắt đầu cú downswing?

Sự tách rời này sẽ giúp cho cán gậy tự động nằm xuống mà không cần phải chủ động điều chỉnh bằng cổ tay. 

Từ phía đối diện: Vị trí cánh tay trái được đưa xuống vị trí song song với mặt đất, lúc này hông trái tiếp tục xoay về phía sau và trả lại đầu gối song song với hướng chân của mình. Cùng với đó, phần thân trên có độ gập xuống nhiều hơn so với set up ban đầu. Ở vị trí này thì khuỷu tay phải sẽ được kẹp vào thân người và nằm phía trước của hông. 

Đây là kết quả của việc đẩy hông ra phía sau để tạo khoảng trống cho cánh tay đi xuống từ bên trong. 

Lưu ý: Khi cán gậy nằm ngang với mặt đất thì các bạn thấy là cổ tay trái được gập lại để giữ được mặt gậy vuông góc hoặc hơi đóng để tiếp tục xoay đến phần tiếp xúc bóng. Ở vị trí này thì mặt gậy của các bạn có độ đóng nhiều hay ít sẽ dựa vào tốc độ xoay của hông trái về phía sau đến điểm tiếp xúc bóng. (Hình 4)

Bài tập này sẽ giúp các bạn hình dụng cụ thể hơn về cách downswing đến vị trí tiếp xúc bóng, một trong những kỹ thuật đòi hỏi sự kết hợp nhanh nhạy của cơ thể để tạo nên một  cú swing đạt tốc độ tối đa.

 

1 lượt thích

Tin bài khác

DMCA.com Protection Status
Cấm mọi hình thức sao chép không xin phép