Chuyển tới nội dung

Bài tập xoay vai

HLV thể lực Eugene Marais của ELS Performance Golf Academy sẽ hướng dẫn các bạn bài tập xoay vai để có được động tác đúng nhất khi downswing.
Bài tập xoay vai

Trước tiên, bạn cần déo dãn cơ trên vai lỏng ra với bài tập sau:

-Tìm 1 điểm tựa (1 bức tường, cửa sổ…) 

-Ép sát cơ thể vào điểm tựa đó

-Để hai tay phía trước, từ từ di chuyển tay trái xoay vòng tròn

-Trong lúc tay trái di chuyển, tay phải cố gắng giữ vị trí cũ

-Đầu và thân luôn hướng về phía trước

-Đổi bên lặp lại động tác với tay phải

-Mỗi tay thực hiện 10 lần

-Sau khi thực hiện bài tập này bạn sẽ cảm thấy vai cử động linh hoạt hơn.

Các bước thực hiện bài tập xoay vai

4 lượt thích

Tin bài khác

DMCA.com Protection Status
Cấm mọi hình thức sao chép không xin phép