Chuyển tới nội dung

Rèn luyện sức mạnh cổ tay và cánh tay

Sức mạnh cổ tay và cánh tay đóng vai trò quan trọng để có cú swing tốt. Hãy cùng HLV thể lực Eugene Marais của ELS Performance Golf Academy thực hiện bài tập cho cổ tay và cánh tay.
Rèn luyện sức mạnh cổ tay và cánh tay

Khi cầm gậy golf thực hiện cú swing, bạn cần cổ tay gập và dãn một cách dễ dàng. Để luyện tập, bạn cần:

-Chuẩn bị một cây gậy dài

- Treo 1 quả tạ nhẹ hoặc vật gì đó bên dưới

-Duỗi thẳng cánh tay  xoay cổ tay lên xuống liên tục

-Khi thực hiện động tác, thân trước thẳng

-Bạn sẽ cảm thấy người nóng dần lên

-Nếu cổ tay và cánh tay chịu được sức nặng này thì bạn sẽ cầm gậy golf dễ dàng hơn.

HLV thể lực Eugene Marais thực hiện bài tập cho cổ tay và cánh tay

1 lượt thích

Tin bài khác

DMCA.com Protection Status
Cấm mọi hình thức sao chép không xin phép