Sử dụng cổ tay đúng cách để có thêm sức mạnh và ngừng slice bóng  25/01/2025

3 chuyển động của cổ tay trong quá trình swing

Hiểu được ba chuyển động riêng biệt của cổ tay trong một cú đánh golf là điều cần thiết trước khi đánh giá xem bạn có đang thực hiện quá mức hay quá ít bất kỳ động tác nào trong số này không.

• Độ lệch trụ/quay. Đây là chuyển động cổ tay theo chiều dọc, trong đó gậy theo hướng lên và xuống.
• Gập và duỗi. Đây là chuyển động khum và cong cổ tay, giúp di chuyển đầu gậy sang hai bên.
• Xoay. Về cơ bản, đây là động tác xoay grip để xoay mặt gậy mở và đóng.

Mỗi cú đánh golf đều kết hợp các mức độ khác nhau của ba chuyển động này; tuy nhiên, điều quan trọng là phải đạt được sự cân bằng phù hợp với cơ chế swing.

Lỗi thường gặp

Một lỗi phổ biến ở những người chơi nghiệp dư là cổ tay gập quá nhiều, dẫn đến bị khum lại. Điều này có nghĩa là cổ tay không uốn cong hoặc duỗi đủ khi thực hiện cú đánh, gây ra tình trạng mặt gậy mở khi tiếp xúc bóng.

Chúng ta cũng biết rằng vấn đề thường gặp về quỹ đạo bay của bóng ở golfer nghiệp dư là đánh slice. Để giải quyết vấn đề này, điều cần thiết là phải đóng mặt gậy sớm hơn trong cú đánh. 

Hãy sử dụng cổ tay để kiểm soát mặt gậy ở vị trí ổn định khi backswing, từ đó kiểm soát mặt gậy đóng lại hơn khi impact và hạn chế những cú slice.

Mặc dù áp dụng cách cầm gậy chặt hơn cũng là phương án để, nhưng nó có thể không phù hợp với những người đã có cách cầm gậy áp lực mạnh. Đáng chú ý, nhiều người chơi golf chuyên nghiệp duy trì bàn tay trái phẳng đến cong (gập) trong suốt cú đánh của họ.

Duỗi cổ tay sau

Điều cần thiết đối với tất cả người chơi golf là cố gắng đạt được một mức độ duỗi cổ tay nhất định trong quá trình backswing. Những người chơi ưu tú thường đạt được mức duỗi từ 30 đến 40 độ, trong khi phần lớn người chơi golf nghiệp dư chỉ đạt được 10 đến 15 độ. 

Việc tăng độ duỗi cho cổ tay không chỉ giúp cải thiện tốc độ, mà còn giúp đầu gậy ở sau tay lâu hơn trong suốt quá trình swing, từ đó cải thiện đường gậy, giúp người chơi thực hiện cú đánh thẳng hơn.

Để tăng cường độ duỗi cổ tay trong quá trình vung gậy, nên xoay gậy lên một góc 45 độ so với đường bóng đến mục tiêu. Vị trí này giúp duy trì góc cổ tay trong phần còn lại của quá trình swing.

Xoay cổ tay

Nên sử dụng công cụ này như một công cụ định hướng. Xoay nhiều hơn giúp đánh bóng sang trái nhiều hơn và xoay ít hơn giúp bạn đánh bóng sang phải nhiều hơn.

Hầu hết người chơi golf đều xoay cổ tay nhiều để bù đắp cho việc thiếu duỗi cổ tay, do đó, bạn nên quản lý động tác này một cách phù hợp trong suốt quá trình vung gậy.