Tận dụng tối đa thời gian luyên tập với các mẹo đơn giản
Dưới đây là những mẹo đơn giản nhưng cực kỳ hữu ích từ Clive Tucker, một HLV hàng đầu của PGA, giúp bạn tận dụng tối đa thời gian luyện tập.
Tin bài liên quan
-
Bài tập kiểm tra chất lượng tiếp xúc bóng
Vào mùa đông, hầu hết người chơi sẽ luyện tập trên thảm cỏ nhân tạo, nơi không có divot (mảng cỏ bị cắt) để đánh giá cú đánh.
Bài tập đơn giản: Đặt một cây thước 3 inch (khoảng 7.5 cm) phía sau bóng. Nếu bạn chạm vào thước, có thể bạn đang đánh quá dốc hoặc quá nông. Nếu bạn không chạm vào thước và tạo ra âm thanh “brushing” mượt mà, đó là dấu hiệu của một cú đánh tốt. Đây là một cách tự kiểm tra độ chính xác của cú đánh mà không cần sự hỗ trợ của huấn luyện viên.
-
Luyện tập với nửa bộ gậy
Thay vì sử dụng toàn bộ bộ gậy, hãy chỉ mang một nửa số gậy ra sân tập. Ví dụ, tuần này dùng các gậy số lẻ (3, 5, 7, 9), tuần sau dùng các gậy số chẵn (4, 6, 8, PW). Điều này buộc bạn phải sáng tạo hơn trong cách đánh bóng, giúp cải thiện khả năng kiểm soát lực đánh và góc bay của bóng, cũng như tăng sự linh hoạt và khả năng ứng biến trên sân.
-
Luyện tập tâm lý – Hình dung sân golf
Tưởng tượng bạn đang chơi một vòng golf thực tế khi luyện tập. Ví dụ, nếu hố số 1 trên sân của bạn cần một cú fade bằng driver rồi đến một cú draw bằng gậy 4-iron, hãy cố gắng thực hiện chính xác hai cú đánh đó trên sân tập. Nếu bạn đánh tốt cú driver nhưng hỏng cú 4-iron, hãy bắt đầu lại từ đầu. Điều này sẽ giúp bạn tăng sự tự tin khi đối mặt với những hố khó và hình thành những ký ức tích cực giúp bạn thi đấu tốt hơn trong thực tế.
-
Tự điều chỉnh kỹ thuật thông qua follow-through
Hãy tập trung vào tư thế follow-through (động tác kết thúc cú đánh) để hiểu nguyên nhân của cú đánh hỏng.
Cách điều chỉnh: Dừng lại khi gậy hướng lên trời và tay tạo hình chữ “L” và kiểm tra tư thế. Nếu bị hook (bóng cong trái quá nhiều), đồng nghĩa với việc cánh tay thu hẹp, mặt gậy đóng quá sớm. Trong trường hợp này, người chơi cần điều chỉnh bằng cách mở rộng tay hơn và giữ mu bàn tay hướng lên trên. Nếu bị slice (bóng cong phải quá nhiều) đồng nghĩa với việc mặt gậy mở quá mức, gậy đi quá xa về bên trái. Hãy để đầu gậy vượt qua tay nhanh hơn và xoay người đúng hướng.
Tin bài khác
Read it now
