Những sai lầm thường gặp trong cú swing và cách khắc phục
Gần như mọi golfer, từ nghiệp dư đến chuyên nghiệp, đều mắc phải ít nhất một trong những lỗi swing phổ biến dưới đây. Kể cả những tay golf xuất sắc nhất thế giới cũng đôi khi phải vật lộn với chúng. HLV Top 50 Alex Elliott đưa ra một số cách khắc phục để tối ưu hóa cú đánh của mình.
Tin bài liên quan
Takeaway sai cách khi sử dụng driver
Bạn có bao giờ đi sai đường ngay từ đầu chuyến hành trình và sau đó mất rất nhiều thời gian để đến đích? Cú swing cũng vậy, nếu takeaway (giai đoạn đưa gậy ra phía sau) không đúng, toàn bộ cú đánh của bạn sẽ bị ảnh hưởng.
Cách khắc phục:
- Khi bắt đầu, hãy quan sát vị trí của phần mũi gậy (toe) và phần gót gậy (heel). Cả hai phần này nên di chuyển cùng nhau khi bạn takeaway.
- Một lỗi phổ biến là để phần mũi gậy hoặc gót gậy dẫn đầu, khiến mặt gậy mở hoặc đóng quá sớm.
- Hãy thử thực hiện hai lần “waggle” (lắc gậy nhẹ) trước khi đánh để cảm nhận vị trí đúng.
Mặt gậy mở khi tiếp xúc bóng (driver)
Nếu tại thời điểm impact (tiếp xúc bóng), mặt gậy của bạn hướng quá nhiều về bên phải (đối với golfer thuận tay phải), bóng sẽ bay lệch hướng mong muốn. Hãy mang những điều chỉnh này ra sân tập và thử nghiệm dưới áp lực của một vòng đấu thực tế để xem phương pháp nào phù hợp nhất với bạn.
Cách khắc phục:
- Điều chỉnh cách cầm grip: Xoay hai bàn tay nhiều hơn về bên phải để giúp mặt gậy vuông góc hơn khi chạm bóng.
- Kiểm soát cổ tay khi release: Cảm nhận sự xoay của cẳng tay và cổ tay trong quá trình release để đảm bảo mặt gậy không mở quá nhiều.
- Tăng độ linh hoạt của cổ tay: Nếu bạn có thể linh hoạt hơn, hãy tập cảm giác “gập” cổ tay nhiều hơn khi downswing để mặt gậy không bị mở quá sớm.
Swing driver như swing gậy sắt
Nhiều golfer có xu hướng áp dụng cùng một kỹ thuật swing cho cả driver và gậy sắt, trong khi đây là hai loại gậy yêu cầu cơ chế đánh hoàn toàn khác nhau.
Cách khắc phục:
- Hãy tưởng tượng có hai điểm đánh dấu: một trên ức ngực và một trên đai lưng của bạn.
- Với driver: Khi backswing, điểm trên ức ngực nên hơi nằm phía sau điểm ở đai lưng, và khi impact cũng vậy. Điều này giúp bạn tạo độ launch cao hơn và đánh bóng xa hơn.
- Với gậy sắt: Cả hai điểm này nên nằm chồng lên nhau khi backswing và impact, giúp tạo độ đánh xuống bóng (downward strike) thay vì đánh lên.
Cổ tay trước bị gập quá nhiều
Nhiều golfer vô tình để cổ tay trước bị gập quá nhiều khi lên gậy, dẫn đến mặt gậy bị mở khi impact. Điều này khiến bóng bay sang phải hoặc khiến cú đánh thiếu ổn định.
Cách khắc phục:
- Bài tập một tay: Cầm gậy bằng tay trước và swing lên đến đỉnh backswing. Nếu cổ tay của bạn bị gập, mặt gậy sẽ chỉa lên trời và bóng sẽ bay lệch. Để khắc phục, hãy móc tay phải vào tay trái và tập cảm giác giữ logo trên găng tay hướng lên trời khi backswing. Điều này giúp mặt gậy vuông góc hơn khi tiếp xúc bóng và mang lại độ ổn định cao hơn.
Set-up sai khi pitching
Một lỗi phổ biến khi đánh cú pitching 75 yard là người chơi đứng với tư thế giống như một cú đánh full swing với gậy sắt. Điều này làm tempo quá nhanh và dễ dẫn đến đánh trúng đất trước bóng (fat shot) hoặc đánh mỏng (thin shot).
Cách khắc phục:
- Thu hẹp tư thế đứng để tạo cảm giác kiểm soát tốt hơn.
- Cầm gậy thấp xuống một chút để có độ chính xác cao hơn.
- Đặt bóng hơi lùi lại trong tư thế để giúp tiếp xúc bóng tốt hơn.
- Duy trì trọng lượng lên chân trước và hình dung rằng bạn có thể trò chuyện với ai đó khi backswing – điều này giúp bạn duy trì một nhịp độ ổn định và không vung gậy quá mạnh.
Tin bài khác
Read it now
