Chuyển tới nội dung

Người chơi golf sẽ kéo dài tuổi thọ thêm 5 năm

Mặc dù golf không mạnh mẽ, mang tính đối kháng cao như nhiều môn thể thao khác nhưng bộ môn này mang lại rất nhiều lợi ích về sức khoẻ cho người chơi.

 

Golf mang lại rất nhiều lợi ích về sức khoẻ cho người chơi

Thoạt nhìn, nhiều người nghĩ, golf là môn thể thao nhẹ nhàng khi các người chơi chỉ đi bộ trên sân, không phải đua tốc độ, tranh chấp như bóng đá hay phải vận động cơ thể với cường độ cao như bơi lội, tennis. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, một buổi chơi golf tương đương với hơn 1 tuần tập thể dục.

Để hoàn thành 1 vòng đấu tiêu chuẩn, golfer sẽ phải đi bộ trung bình từ 6 tới 12km (khoảng 11.245 tới 16.667 bước). Việc đi bộ đường dài được xem là một loại hình tập luyện nặng. Một vòng golf sẽ giúp người chơi đốt cháy 1.564 calo nếu đi bộ liên tục. Nhiều người chơi golf cũng cảm thấy ngạc nhiên khi biết được số bước chân và lượng calo đã được đốt cháy sau 1 vòng golf. Như vậy, bài tập thể dục cho golfer đơn giản nhất, cũng dễ dàng nhất chính là việc tự mình đi bộ khi chơi golf.

Golf phù hợp với nhiều lứa tuổi

Để bảo vệ sức khỏe, người trưởng thành cần ít nhất 150 phút luyện tập mỗi tuần. Trong khi đó, chơi một vòng golf 18 hố đã giúp bạn tập luyện tới 240 phút. Như vậy, một buổi chơi golf tương đương với hơn 1 tuần tập thể dục.

Đặc trưng của môn golf là người chơi không cần dồn quá nhiều sức lực, nhịp độ chơi cũng khá thoải mái nên bạn không cảm thấy mệt mỏi hay vận động quá sức. Đây là môn thể thao phù hợp với nhiều lứa tuổi.

Bên cạnh đó, chơi golf mang lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khoẻ. Khi chơi golf, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giúp xương chắc khoẻ, tăng khả năng lưu thông máu, thậm chí là đẩy lùi các bệnh ung thư.

Những người chơi golf có tuổi thọ kéo dài hơn so với những người không chơi golf có cùng điều kiện sống

Một nghiên cứu tại Thuỵ Điển đối với 300.000 golfer cho thấy tỷ lệ tử vong sớm ở họ thấp hơn 40% so với những người không chơi golf có cùng điều kiện sống, tuổi tác cũng như thu nhập. Nó tương đương với việc tuổi thọ của những người chơi golf sẽ kéo dài thêm 5 năm.

1 lượt thích

Tin bài khác

DMCA.com Protection Status
Cấm mọi hình thức sao chép không xin phép