“Mở khóa” sức mạnh cho cú swing của bạn  09/01/2025

Vấn đề lớn nhất là swing sai góc tấn công

Theo Yarwood, một lỗi phổ biến trong swing là sử dụng gậy driver giống như cách họ đánh gậy sắt. Điều này dẫn đến việc tạo góc tấn công quá dốc (steep angle of attack) tạo ra lỗi slice và làm mất khoảng cách.

Yarwood giải thích rằng, khi gậy đánh xuống với góc quá dốc, điểm thấp nhất của cú swing nằm quá xa phía trước bóng, dẫn đến cú đánh thiếu lực và không chính xác. Hơn nữa, đường gậy từ ngoài vào trong (out-to-in path) càng làm trầm trọng thêm vấn đề này (xem giải thích và bài tập của Yarwood trong video dưới đây!)

Bài tập tăng sức mạnh cho swing với tạo góc tấn công ngược (side tilt)

Để tạo góc tấn công chuẩn với driver, Yarwood khuyến nghị bạn tập trung vào việc nghiêng vai và sử dụng mặt đất để tăng lực.

Cách thực hiện:

• Nghiêng vai: Vai sau (trail shoulder) hạ xuống, đồng thời hông trước (lead hip) nâng lên và xoay ra sau. Điều này giúp gậy di chuyển theo đường đi phẳng hơn, giảm góc tấn công dốc và tăng tốc độ bóng.
• Bài tập: Giữ gậy trước mặt, đặt tay trái lên đỉnh grip (đối với golfer thuận tay phải). Tập di chuyển vai sau hạ xuống, hông trước nâng lên và xoay ra sau. Điều này tạo ra chuyển động “side bend,” giúp gậy vào bóng ở góc tấn công lý tưởng, làm bóng bay xa hơn.

Bài tập tăng sức mạnh cho swing với gậy căn chỉnh

Cách thực hiện:

• Cắm một cây gậy căn chỉnh phía sau bóng, chếch một góc nhỏ so với mặt đất, nhưng đừng đặt quá gần bóng.
• Tập swing sao cho gậy di chuyển dưới cây gậy căn chỉnh. Điều này buộc bạn phải tạo “side bend,” hạ vai sau và nâng hông trước, giúp gậy di chuyển đúng đường và góc tấn công lý tưởng.

Để tăng sức mạnh cho cú swing, bạn cần thay đổi góc tấn công bằng cách sử dụng động tác nghiêng vai và xoay hông đúng kỹ thuật. Hãy kiên nhẫn luyện tập với các bài tập của Yarwood, bạn sẽ thấy góc tấn công phẳng hơn, giúp bóng bay xa hơn và tạo ra sự cân bằng trong cú swing, giảm lỗi slice và hook.