Lời khuyên của Annika Sorenstam để đánh bóng trúng fairway  13/01/2025

#1 Tập trung vào hông phải

Một lý do Annika Sorenstam đánh bóng trúng fairway nhiều là nhờ giữ hông ổn định khi backswing. Bí quyết của cô là xoay phần thân trên qua chân phải mà không làm hông bị lệch. Một nhịp swing mượt mà giúp cô làm được điều này; nếu swing quá nhanh, hông phải sẽ nhấc lên, làm vai trái hạ thấp và gây mất cân bằng.

Khi nhịp swing trở nên vội vàng, Annika tập trung vào việc xoay vai theo mặt phẳng ngang, giống như giữ thăng bằng cánh máy bay. Điều này khuyến khích hông phải xoay thay vì nhấc lên. Khi hông xoay đúng, cô có thể thực hiện cú xoay vai lớn lên đỉnh swing.

Khi backswing, hãy tưởng tượng hông bạn di chuyển trong một “xi lanh” có chiều rộng bằng tư thế đứng của bạn. Đừng để hông phải trượt qua chân phải. Annika thường luyện tập bằng cách cắm một chiếc ô ngay bên ngoài chân phải và cố gắng xoay hông mà không chạm vào ô. Nếu hông lệch, ô sẽ bị va đổ.

#2 Dõi theo bóng

Annika không giữ đầu cúi xuống sau khi impact, thay vào đó cô dõi theo bóng. Điều này giúp cơ thể và đầu của cô cùng hướng về mục tiêu. Động tác xoay đầu này giúp cô giải phóng gậy tốt hơn, giảm sự phụ thuộc vào thời điểm điều chỉnh mặt gậy. Đồng thời, nó chuyển sự tập trung từ bóng sang mục tiêu, đảm bảo mọi năng lượng trong cú swing được hướng đến nơi cô muốn bóng đi.

Nếu bạn có xu hướng ngả người ra sau lúc impact hoặc tiếp xúc bóng không ổn định, hãy thử bài tập này: khi đánh bóng, xoay đầu hướng về mục tiêu trước cả khi impact. Điều này khuyến khích trọng lượng cơ thể chuyển sang chân trái và giúp bạn vuông góc mặt gậy, tạo ra cú đánh thẳng hơn.

#3 Duy trì nhịp độ ổn định

Annika thường được caddie của cô, Terry McNamara, nhắc nhở: “Swing ở mức 6 thôi!” Trên thang điểm từ 1 đến 10, 6 là tốc độ tối đa mà cô sử dụng với gậy driver. Nếu nhanh hơn, cô dễ mất kiểm soát. Hãy tìm một nhịp độ với gậy driver cho phép bạn kiểm soát tốt. Bạn có thể swing mạnh hơn mức 6 nếu vẫn duy trì được thăng bằng. Sau khi kết thúc, trọng lượng nên nằm trên rìa ngoài của chân trước và mũi chân sau. Đừng swing quá nhanh đến mức mất cân bằng, vì điều đó sẽ làm giảm độ chính xác.

Sau mỗi cú đánh, đánh giá vị trí kết thúc của bạn từ 1 đến 10 - 1 là mất thăng bằng hoàn toàn, 10 là hoàn hảo. Bài tập này giúp bạn chú ý đến vị trí kết thúc và sự cân bằng, điều tối quan trọng để giữ bóng trên fairway.