Sao chép tư thế của Tiger Woods để tăng sức mạnh cho cú swing  13/01/2025

Khi nói đến golf, một trong những yếu tố quan trọng nhất để thực hiện cú đánh chuẩn xác chính là tư thế set up. Cú swing của Tiger Woods không chỉ dựa vào sức mạnh tay mà còn là sự kết hợp hoàn hảo giữa cơ thể và kỹ thuật. Mỗi cú đánh mạnh mẽ của anh đều bắt đầu từ một tư thế chuẩn xác, giúp anh tận dụng tối đa lực đẩy từ mặt đất, giúp anh đạt được quỹ đạo bóng lý tưởng.

Duy trì góc nghiêng quan trọng ở phần thân trên

Một trong những góc quan trọng nhất có thể tạo ra khi chuẩn bị đánh là độ nghiêng của thân trên khi bạn cúi về phía trước. Giống như tất cả các tay golf vĩ đại, Tiger Woods uốn người từ khớp hông thay vì từ eo. Độ nghiêng này đã tăng lên khi anh làm việc với Sean Foley, và kết quả là tạo ra độ nghiêng ở phần chậu của anh. 

Ngoài việc cúi người về phía trước, Tiger còn nghiêng chậu của mình xuống, giúp làm phẳng lưng dưới. Đây là tư thế "stone tilt trung lập", rất quan trọng để duy trì sự ổn định cho lưng và bảo vệ cột sống.

Lưng thả lỏng tự nhiên

Tư thế lưng của Tiger không hề thẳng tắp như nhiều người nghĩ. Anh tạo một khoảng trống giữa tai và vai khi vung gậy, thay vì ép vai lại gần đầu. Cách làm này giúp cánh tay anh thoải mái và không bị căng, từ đó thực hiện được cú swing linh hoạt và mạnh mẽ hơn.

Tạo lực bằng sức mạnh đôi chân

Nhiều tay golf nổi tiếng luôn sử dụng sức mạnh từ đôi chân để tạo lực cho cú swing. Tiger là một ví dụ điển hình khi mắt cá chân, đầu gối và hông của Tiger từ trạng thái uốn cong khi chuẩn bị, và thẳng ra khi tiếp xúc bóng. Điều này giống như động tác nhảy của một vận động viên bóng rổ, với trọng lực từ mặt đất tạo ra sức bật tối đa.

Cánh tay duỗi thẳng tự nhiên

Với tư thế nghiêng người về phía trước, cánh tay của Tiger gần như treo thẳng xuống, giúp anh dễ dàng giữ chúng gần cơ thể khi vung gậy. Điều này giúp giảm sự xoay tay quá mức, cho phép anh thực hiện cú đánh chính xác mà không cần tốn quá nhiều sức.

Đầu gối uốn cong nhẹ nhàng

Đầu gối của Tiger luôn uốn cong nhẹ, tạo một đường thẳng từ đầu gối xuống ngón chân cái, giúp anh duy trì sự thăng bằng và sẵn sàng tạo ra lực. Động tác này không chỉ bảo vệ khớp mà còn tối ưu hóa việc sử dụng sức mạnh từ chân.

Biến hóa trong backswing 

Mặc dù bạn không thấy sự thay đổi quá rõ rệt, nhưng thực tế tư thế của Tiger thay đổi đáng kể trong suốt cú backswing. Ở đỉnh backswing, thân trên của anh hơi nghiêng về phía bóng, và độ nghiêng về phía trước của cơ thể thay đổi. Điều này cho phép anh tạo ra một động tác mạnh mẽ mà không thay đổi quá nhiều góc độ của cơ thể.