Loại bỏ lỗi mở hông sớm với bài tập tại nhà của Ludvig Aberg  28/06/2024

Ludvig Aberg sở hữu kỹ thuật swing thuộc hàng đẳng cấp bậc nhất trên Tour. Tay golf 24 tuổi người Thụy Điển thực hiện động tác đơn giản, hoàn toàn khác biệt với nhiều động tác mang phong cách riêng. Đây chính là chìa khóa giúp anh suýt nữa đoạt major ngay trong lần ra mắt tại The Masters và đưa anh dẫn đầu U.S. Open sau 36 hố. Ludvig nằm trong số những người chơi đang dẫn đầu PGA Tour ở chỉ số Total Driving (chỉ số tính toán dựa trên cả khoảng cách và độ chính xác), đồng thời cũng nằm trong top 15 ở nhiều chỉ số đánh bóng khác.

Ludvig Aberg’s golf swing is absurd.

Soooo pure. pic.twitter.com/gt9nyeIn0g

— LKD (@LukeKerrDineen) January 20, 2024

Hãy cùng tìm hiểu về cách mà Aberg tạo ra cú swing hoàn hảo như hiện tại. Rất may, bài tập mà Ludvig luyện tập khi ở nhà có thể giúp chúng ta khắc phục được một vấn đề thường gặp nhất khi chơi golf: mở hông sớm (early extension).

Bài tập sửa lỗi mở hông sớm (early extension)

Trong giai đoạn trưởng thành, Aberg có cú swing rất điển hình ở lứa tuổi thiếu niên. Mạnh mẽ, nhưng không có độ chính xác cao vì anh có xu hướng duỗi người sớm khi thực hiện downswing và hông di chuyển về phía bóng. Ludvig chia sẻ rằng điều này thường khiến anh gặp khó khăn khi gậy di chuyển quá xa vào bên trong. Thời trẻ, Tiger Woods cũng gặp vấn đề tương tự. Và kết quả chung chính là lỗi hook.

Ludvig Aberg luyện tập tại nhà để khắc phục tình trạng mở hông sớm này với một chiếc ghế:

• Đặt một chiếc ghế phía sau mông
• Vào tư thế đánh bóng và swing, cảm nhận mông chạm vào ghế trong suốt toàn bộ cú đánh
• Áp lực chuyển từ gót chân phải sang ngón chân trái
• Nếu mất đi điểm chạm với ghế tại bất kỳ thời điểm nào trong cú swing, Ludvig biết mình đã mở hông sớm

Khi thực hiện động tác backswing, Aberg cảm nhận cơ mông phải của mình tạo áp lực lên ghế và khi bắt đầu hạ người xuống, cơ mông bên trái sẽ lùi lại và đẩy vào ghế.

Cảm giác áp lực di chuyển đến ngón chân trong quá trình transition là cảm giác mà nhiều người chơi Tour luyện tập để có được, vì nó không chỉ giúp đường gậy đi vào bên trong mà còn là chìa khóa để tạo ra nhiều lực mặt đất và tạo ra sức mạnh lớn hơn.