Điều quan trọng thường bị lãng quên khi swing và lời khuyên từ cựu vương U.S. Open  26/06/2024

Trong suốt sự nghiệp của mình, Hale Irwin được biết đến với lối chơi nhịp độ nhanh, bởi trước đó ông từng chơi bóng đá, và chính lối chơi này đã giúp ông gặt hái được nhiều thành công ở đấu trường chuyên nghiệp. Trong một bài viết trên Golf Digest hồi tháng 6/1991, Irwin đã khẳng định rằng nhịp độ/tốc độ chính là yếu tố ít người chú trọng trong kỹ thuật swing.

“Cho dù những nguyên tắc cơ bản có tốt đến đâu thì tốc độ không ổn định cũng sẽ dẫn đến kết quả tệ. Đặc biệt là dưới áp lực, những cú đánh hỏng hầu hết là do mất nhịp”, huyền thoại Irwin chia sẻ.

Theo Hale Irwin, có sự khác biệt giữa tốc độ và nhịp độ, và nhịp độ tốt có thể trông khác nhau trong mỗi cú đánh.

“Thử lấy Lanny Wadkins và Fred Couples làm ví dụ. Cả hai người đều đã đạt được những thành tích ấn tượng trong sự nghiệp, tuy nhiên mỗi người đều có cách setup, swing khác nhau, và cả nhịp độ (tempo) cũng vậy. Họ có thể thực hiện cú đánh với tốc độ khác nhau, nhưng nhịp độ không thay đổi trong suốt cú đánh, không giật cục cũng không quá vội.”

Bài tập cải thiện nhịp độ từ Hale Irwin

Hale Irwin cũng chia sẻ một số bài tập yêu thích của ông để tìm ra nhịp độ tối ưu.

Bài tập 1: Tập đánh thử với hai chân khép sát nhau

• Vào thế đứng bình thường, sau đó đưa hai chân gần sát nhau
• Bằng cách thực hiện một vài cú đánh với thế đứng hẹp này, bạn sẽ học được cách thực hiện động tác backswing nhẹ nhàng hơn và tiếp xúc bóng tốt hơn.

“Nếu bạn có thể giữ vị trí trung tâm và xoay đúng trục trung tâm (cột sống), thì nhịp độ của bạn có lẽ khá tốt. Tuy nhiên, nếu bạn vung quá nhanh, trục trung tâm đó sẽ dịch chuyển sang phải và bạn sẽ ngã,” Irwin nói.

Với bài tập này, golfer sẽ nhận được phản hồi ngay lập tức cả về nhịp độ và sự cân bằng trong quá trình backswing.

Bài tập 2: Đánh 3/4

Mẹo thứ hai của Irwin để điều chỉnh nhịp độ là đánh ba phần tư cú đánh, khác với việc thực hiện một cú xoay ngắn hơn hoặc xoay nhỏ hơn.

Irwin giải thích: “Đó chỉ đơn thuần là việc delivery đầu gậy vào bóng chậm hơn. Sự khác biệt lớn duy nhất là tôi grip thấp xuống một chút. Điều đó làm giảm độ rộng vòng cung và do đó làm giảm sức mạnh tôi có thể tạo ra.”

Irwin khuyên bạn nên dùng gậy sắt số 5 cho bài tập này.

Mấu chốt của 2 bài tập trên là golfer không cần suy nghĩ về việc quả bóng sẽ đi đến đâu. Theo ông, Việc tập trung vào chất lượng cú đánh chỉ khiến bạn mất tập trung vào cú đánh của mình. Và điều đó khiến tâm lý vô hình trung cũng phải chịu áp lực. Hãy tập trung vào việc thực hiện một cú vung bóng mượt mà, trôi chảy, chỉ để bóng tiếp xúc gọn gàng ở điểm ngọt.