Fitness và Golf Fitness: Có thực sự khác biệt?  01/06/2024

Fitness và golf fitness đều liên quan đến việc cải thiện sức khỏe và thể lực, nhưng có một số điểm khác biệt quan trọng giữa chúng. Vậy chúng ta nên hiểu 2 khái niệm này như thế nào?

Điểm chung giữa Fitness và Golf Fitness

Ta có thể thấy, cả Fitness và Golf Fitness đều xuất phát từ “nền tảng của giải phẫu học”, hướng đến mục tiêu rèn luyện giúp cải thiện về mặt thể chất, giúp người tập đạt được mục tiêu tập luyện của mình. Cả hai hình thức tập luyện đều tập trung vào yếu tố an toàn và hiệu quả. 

Điểm khác biệt giữa Fitness và Golf Fitness

Hai bộ môn này hoàn toàn khác nhau ở mục đích tập luyện, do đó những bài tập, phương pháp tập cũng có sự khác nhau.

Bộ môn Fitness: 

Mục tiêu của Fitness là thay đổi hình thể, vậy nên bộ môn này chú trọng tăng sức mạnh cơ bắp, hình thể (Bodybuilding), giảm cân, giảm mỡ, tạo nên cơ thể cân đối (Body Fitness), kiểm soát thói quen ăn uống và tập luyện có khoa học.

Huấn luyện fitness có thể bao gồm nhiều phương pháp khác nhau như tập thể dục cardio, tập luyện sức mạnh, yoga, hoặc các hoạt động nhóm.

Bộ môn Golf Fitness: 

Mục tiêu của Golf Fitness là là cải thiện sức khỏe và thể lực đặc biệt để cải thiện hiệu suất trong môn thể thao golf. Điều này có thể bao gồm sự cân bằng, sức mạnh cần thiết cho cú đánh mạnh và chính xác, sự linh hoạt và sự ổn định trong cử động golf.

Golf Fitness khác hoàn toàn với việc dạy kỹ thuật golf nên không hề thay đổi swing, mà là các chương trình tập luyện thể lực giúp golfer hiểu rõ hơn về chức năng vận động của hệ xương khớp sao cho đúng cách đạt tư thế cân bằng, sự linh hoạt và phối hợp cần thiết cho cú swing, tăng khả năng phát lực, tránh chấn thương. Nói đơn giản, Golf Fitness là giúp tối ưu cơ thể của golfer để họ có thể swing tốt nhất.

Huấn luyện Golf Fitness thường tập trung vào các bài tập hướng đến sự cân bằng của các nhóm cơ: Độ linh hoạt của các khớp (Mobility), Độ ổn định (Stability), Độ dẻo dai (Flexibility) của cơ, Phạm vi chuyển động (ROM) của các khớp và Độ khỏe (Strength), của các nhóm cơ trong từng giai đoạn của cú Swing.

Có thể thấy, golf là một trong những bộ môn yêu cầu sự phối hợp chuyển động rất phức tạp của các nhóm cơ, khớp, hệ thần kinh vận động. Tóm lại, trong khi fitness tập trung vào cải thiện sức khỏe và thể lực toàn diện, golf fitness tập trung vào việc cải thiện hiệu suất trong môn thể thao golf thông qua việc huấn luyện cơ bắp và kỹ thuật chuyên biệt.

Vì vậy, hiểu về Golf Fitness sẽ giúp bạn hiểu về cơ thể của mình, từ đó giúp khắc phục điểm yếu của cơ thể, giảm thiểu những chấn thương trong tập luyện và thực hiện những cú swing ở trạng thái tốt nhất. Golf Fitness sẽ giúp bạn có một cơ thể thích hợp, lí tưởng để swing tốt hơn, hiệu quả hơn và phòng tránh chấn thương.

Tác giả bài viết: HLV Trọng Hưng Bùi - Sola Golf Fitness