Hai bài kiểm tra thể chất ảnh hưởng đến việc vận hành cú swing 10:30, 07/06/2022

Chúng ta nghe rất nhiều về những chuyển động khác nhau trong cú swing từ các HLV. Những câu hỏi như: Khả năng thể chất của bạn là gì? Hạn chế của bạn là ở đâu? Và những điều đó ảnh hưởng như thế nào đến cách bạn vung gậy? Jon Tattersall, Top 100 HLV golf đã có hai bài kiểm tra về những vấn đề về thể chất ảnh hưởng thế nào đến việc vận hành cú swing.

Bài tập 1 ((hình bên phải): Cúi gập người chạm vào mũi chân

Khi cúi gập người bạn có thể chạm vào mũi chân của mình không. Đây là bài tập kiểm tr sự linh hoạt của phần thân dưới. Nếu bạn không thể thực hiện được bài tập này thì bạn là người dễ có xu hướng bị sàng hông khi swing. Khả năng giữ hông và duy trì tư thế khi swing của bạn gặp nhiều vấn đề 

Bài tập 2 (hình bên trái): Kiểm tra khả năng vận động của mắt cá chân

Bài kiểm tra thứ hai Tattersall khuyên bạn nên kiểm tra khả năng vận động của mắt cá chân. Vào tư thế cúi người và chuyển cơ thể về phía trước. Đo khoảng cách bạn có thể chuyển đầu gối về phía trước. Bài kiểm tra này giúp khả năng vận động tổng thể của mắt cá chân. Bạn càng đẩy được đầu gối nhiều về phía trước thì bạn càng có khả năng tận dụng mặt đất để tạo ra sức mạnh.