Chuyển tới nội dung

Điều chỉnh nhỏ giúp golfer lớn tuổi tăng uy lực của cú swing  

Tuổi tác và lão hóa chính là sự “tàn nhẫn” mà thời gian đem lại cho tất thảy mọi người. Đối với golfer, điều này còn có thể khiến nhiều người phải từ bỏ môn thể thao mình yêu thích vì không thể thích ứng được nữa. Tuy nhiên, hãy tham khảo lời khuyên dưới đây để tối ưu trò chơi khi có tuổi.

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta tự nhiên mất đi hai thứ: khối lượng cơ bắp và độ linh hoạt. Theo một số ước tính, ở tuổi 70, trung bình chúng ta mất khoảng 30% phạm vi chuyển động. Và tệ hơn nữa, không phải từng vùng trên cơ thể chúng ta đều bị ảnh hưởng như nhau. Một số cơ như vai và hông của chúng ta, thậm chí còn trở nên căng cứng nhanh chóng hơn nữa. Đây là những cơ rất quan trọng khi chuyển động backswing để tạo ra được cú đánh mạnh mẽ, vậy nên việc các nhóm cơ này bị “lão hóa” đã khiến nhiều người chơi golf lớn tuổi gặp khó khăn khi theo đuổi môn thể thao này.

Tuy nhiên, nhiều huyền thoại golf đã tìm ra cách để ngăn chặn ảnh hưởng của việc cơ hông bị căng cứng: đó là đặt chân sau lùi xuống khi setup.

1671234996373.jpeg (94 KB)

Nick Price là một trong những người chơi tiêu biểu đang ứng dụng “trick” này. Nhìn vào tư thế đứng của Nick Price, bạn có thể thấy chân phải (chân sau) của ông để lùi ra sau nhiều hơn so với chân trái (chân trước). Điều này có tác dụng kéo đường chân (đường thẳng nối liền hai mũi bàn chân) của ông sang bên phải so với vị trí mặt gậy hướng tới (hình minh họa bên dưới).

1671234089758.jpeg (168 KB)

Lùi chân sau về sau để tăng phạm vi chuyển động hông

Nick Price giải thích rằng bằng cách đặt vị trí hai bàn chân của bạn như thế này, golfer đang mở các khớp hông của mình theo hướng ngược lại, điều này sẽ giúp bạn xoay hông dễ dàng hơn. Việc setup thế này giúp người chơi có được lợi thế hơn ngay từ đầu, từ đó người chơi sẽ phải làm ít việc hơn khi bắt đầu swing. Đối với Price, chính điều chỉnh nhỏ này đã giúp ông đưa cú swing của mình trở lại vị trí như thời kỳ đỉnh cao.

Tiger Woods, Nick Faldo và Lee Trevino cũng áp dụng phương pháp này khi muốn đánh bóng khoảng cách xa hơn.

0 lượt thích 659 lượt xem

Tin bài khác