Chuyển tới nội dung

Thuật ngữ steep downswing và cách khắc phục góc steep

Trở lại với kỳ này, mời các bạn cùng tìm hiểu về thuật ngữ steep downswing và cách khắc phục góc steep từ HLV, Touring Pro Trần Lê Duy Nhất, giúp bạn chủ động hơn trong việc luyện tập và cải thiện kỹ thuật swing của mình. 

Steep downswing là gì? 

Steep downswing là lúc gậy của golfer tiếp xúc bóng ở 1 góc khá là đứng, điều này tạo ra vài trường hợp không lý tưởng cho 1 cú đánh đẹp như impact sâu xuống đất lấy nhiều divot, bóng bay thấp với nhiều backspin, pull (bóng bay thẳng về bên trái), pull slice (bóng bay qua trái và lượn qua phải), hoặc có thế “top” bóng. 

Cách nhận định steep downswing là khi chúng ta quay video với chế độ quay chậm từ hướng thẳng xuống mục tiêu, dừng video lúc 2 bàn tay vừa xuống tầm dây nịt hoặc dưới một chút.  

Khi đấy nếu thân shaft của gậy thẳng forearm (cánh tay) tay phải hoặc giữa 2 forearms của cả 2 tay thì downswing của golfer đấy trong góc swing shallow, sẽ có impact lướt bóng và lấy 1 mảng cỏ tương đối mỏng.  

Còn lúc thân shaft của golfer dừng mà nằm gần hoặc ngay forearm tay trái thì golfer đấy sẽ xuống bóng bằng 1 góc impact rất steep (đứng) kết quả sẽ là 1 cú đánh không tối ưu. 

Cách khắc phục góc steep 

Thường steep dowswing được tạo nên bởi việc vai phải của golfer (thuận tay phải) xoay ra ngoài quá sớm lúc downswing, mặc dù người golfer đấy có cố gắng kẹp tay phải sát hông cách mấy thì thân gậy cũng đã đi ra ngoài.  

Cách tập qũy đạo vai: 

Các bạn hãy đưa gậy ngang vai trong tư thế setup, đâu gậy ở bên vai phải, mặt gậy song song góc xương sống lúc setup. Các bạn xoay vay và tưởng tượng như đang swing chỉ bằng vai và muốn tiếp xúc bóng bằng đầu gậy nằm bên vai phải.  

Bài tập này sẽ giúp các golfer cảm nhận được qũy đạo vai chính xác hơn để hạn chế vai phải đưa ra ngoài quá sớm. 

Bước 1: Đưa gậy ngang vai trong tư thế setup, đâu gậy ở bên vai phải, mặt gậy song song góc xương sống lúc setup. 

Bước 2: Thực hiện backswing, xoay vay và tưởng tượng như đang swing chỉ bằng vai và muốn tiếp xúc bóng bằng đầu gậy nằm bên vai phải.

Bước 3: Thực hiện downswing, lúc này vai xoay tròn theo quỹ đạo, hai vai và cán gậy vẫn nằm trên một đường thẳng, mặt gậy hướng về và vuông góc phía mục tiêu.

3 lượt thích

Tin bài khác

DMCA.com Protection Status
Cấm mọi hình thức sao chép không xin phép