Làm chủ bước chân và tối ưu chuyển trọng lượng
Bằng cách cải thiện sự dịch chuyển trọng lượng trong quá trình swing, bạn sẽ giữ được thăng bằng để tạo ra tiếp xúc bóng tốt hơn.
Tin bài liên quan
Ngay cả những người chơi mới bắt đầu cũng cần nắm vững một nguyên tắc cơ bản quan trọng: chuyển trọng lượng là yếu tố quan trọng hàng đầu của toàn bộ quá trình swing. Nếu không chuyển trọng lượng đúng, bạn chắc chắn sẽ không có cơ hội để thực hiện được một cú đánh chất lượng.
Việc đưa mặt gậy vuông góc để đánh bóng chuẩn xác là mục tiêu tối thượng, nhưng bạn không thể làm được điều đó nếu bạn nghiêng người về phía sau hoặc về phía trước quá nhiều khi tiếp xúc bóng. Khi mắc một trong những lỗi đó, góc tấn công của bạn sẽ hoàn toàn mất cân bằng và bạn không tìm được điểm thấp nhất của gậy. Điều này dẫn đến những cú chunked hoặc skulled.
Với bài tập chỉ cần sử dụng chai nước này, người chơi sẽ tập được cảm nhận đúng và điều chỉnh quá trình chuyển trọng lượng chính xác khi thực hiện cú đánh. Nếu bạn có xu hướng kìm lại và không di chuyển thân dưới sang một bên đủ nhanh, hãy thử bài tập hữu ích này.
Bài tập transition với chai nước
Cách thực hiện:
- Đặt chai nước vào má trong bàn chân sau
- Vào tư thế address như bình thường
- Tập chuyển phần thân dưới từ sau ra trước (không nhất thiết phải xoay người)
Việc chuyển trọng lượng xay ra sớm khi downswing, chuyển áp lực từ bên trong chân sau lên chân trước, cho phép chân sau nghiêng. Yêu cầu của bài tập này là cố gắng làm đổ chai nước khi impact.
Lưu ý, khi setup, người chơi nên dồn thêm một chút lực vào chân trụ (chân trước) trước khi dịch chuyển trọng lượng về chân sau khi vào giai đoạn takeaway. Theo đó, áp lực dồn vào chân trước áng chừng khoảng 55%, và sau đó di chuyển áp lực đó về chân sau khi backswing. Sử dụng áp lực đó để tải lực về thân sau (bên phải) và dịch chuyển xương chậu dốc xuống bên trái trước khi gậy tiếp xúc với bóng.
Với phản hồi tức thời từ bài tập với bình nước, bạn sẽ có thể làm chủ được bước chân của mình, cải thiện sự dịch chuyển trọng lượng trong cú đánh golf và tìm điểm thấp nhất của vòng swing một cách nhất quán hơn khi tiếp xúc bóng. Hãy thử tập drill này trong lần tới khi bạn lên sân tập.
Tin bài khác
Read it now
