Sửa lỗi hông mở sớm với quả bóng tập 09:22, 09/06/2023

Về cơ bản, lỗi early extension là do cơ thể chúng ta (đặc biệt là phần hông) bị đẩy về phía trước khi downswing. Lỗi early extensioncó thể dẫn đến cú đánh fat, shank, đập đất,…

Nếu không có thời gian tập luyện trên driving range, bạn hoàn toàn có thể cải thiện lỗi early extension ở nhà với bài tập đơn giản sau.

Bước 1: Sử dụng một quả bóng tập (bóng yoga) đặt trên tường. Dựa hông và mông vào bóng, cơ thể ở tư thế set up trong golf.

Bước 2: Thực hiện vài chuyển động xoay chậm từ trái qua phải và đảm bảo phần thân dưới vẫn đang đè vào bóng.

Thực hiện bài tập đúng – bóng giữ trên tường: 

Nếu bạn bị đẩy hông sớm ở phần này, bóng sẽ không giữ nguyên ở vị trí mà rơi xuống đất, và bạn cần bắt đầu lại với bài tập. 

By HLV PGA Paul Herlselman - Học viện The Golf Hub