Ổn định vùng đầu khi swing  01/08/2024

Tại sao ổn định phần đầu lại quan trọng?

Người đánh bóng giỏi nhất mọi thời đại không phải là Tiger Woods, Ben Hogan hay thậm chí là Moe Norman, mà thực chất là một cỗ máy được chế tạo để thử nghiệm gậy có tên là iron byron.

Cỗ máy này luôn đánh bóng ra khỏi tâm mặt gậy và luôn tiếp xúc “gọn” với bóng golf, vì vậy chắc hẳn phải có một số nguyên tắc mà chúng ta, với tư cách là người chơi golf, có thể học được từ chú rô-bốt này.

Iron Byron vung gậy bằng cánh tay thẳng, quanh một điểm cố định, nghĩa là gậy sẽ trở lại mặt đất ở cùng một vị trí chính xác mỗi lần, đó cũng là điều mà chúng ta, những người chơi golf, nên cố gắng thực hiện.

Điểm cố định trong cú đánh golf của chúng ta là đầu. Nếu chúng ta di chuyển đầu sang phải hoặc trái, hoặc lên hoặc xuống trong cú đánh golf, chúng ta phải bù lại chuyển động này ở một bộ phận khác, điều này chắc chắn sẽ dẫn đến những cú đánh kém và không nhất quán.

Mục tiêu của chúng ta khi swing là thực hiện một cú xoay lớn nhất có thể trong khi giữ đầu cố định nhất có thể, và để làm được điều này, chúng ta phải hiểu cách nghiêng, duỗi và xoay.

Nghiêng, Duỗi, Xoay

Cột sống trong toàn bộ quá trình swing cần thực hiện 3 động tác: nghiêng sang trái, xoay sang phải và duỗi. Điều này nghe có vẻ phức tạp nhưng nếu bạn dựa đầu vào tường và thực hiện một cú xoay ngược hoàn toàn mà không bị trầy trán, thì bạn đã thực hiện được cả 3 động tác này.

Nếu vai của bạn quá phẳng (vai trái không hạ xuống đủ), thì điều này có nghĩa là bạn không nghiêng đủ sang trái.

Nếu đầu bạn di chuyển quá nhiều sang phải trong quá trình backswing thì bạn không duỗi cột sống đủ.

Bạn nên tập riêng cả 3 động tác này để biết cảm giác của chúng để có những thay đổi phù hợp với kỹ thuật swing của mình.

Giữ đầu ổn định, không phải cúi xuống!

Đừng nhầm lẫn giữa giữ đầu cố định và giữ đầu cúi xuống!

Giữ đầu cúi xuống sẽ dẫn đến nhiều lỗi đánh hơn bạn nghĩ, bao gồm cả lỗi chicken wing và early extension.

Đầu có thể và nên xoay ra sau khi vươn lên đỉnh của backswing và di chuyển theo chuyển động downswing và hướng lên trên sau khi gậy tiếp xúc với bóng. 

Bài tập góc cột sống

Có hai bài tập đơn giản:

A) swing với đầu chạm vào tường

B) thả chân sau về phía sau khi vào tư thế address và swing lên đỉnh, cảm giác như phần sau đầu và cổ đang hướng về mục tiêu.

Lưu ý, giữ đầu ở giữa khi backswing.