Chuyển động chân của Jack Nicklaus giúp swing ổn định và mạnh mẽ hơn  30/07/2024

Jack Nicklaus là tay golf thành công nhất mọi thời đại, đang nắm giữa rất nhiều kỷ lục ở những hạng mục quan trọng. Ngay từ thời mới nổi tiếng, Nicklaus đã được lấy làm hình mẫu để các chuyên gia golf phân tích từ mọi góc độ. Tuy nhiên, tất cả những nhà phê bình này — và thậm chí cả chính Nicklaus — đã bỏ qua một chuyển động tinh tế đóng vai trò quan trọng đối với sự nhất quán trong cú đánh của ông. Rất đơn giản, ông thay đổi vị trí của bàn chân trái trong khi swing để tạo đòn bẩy và sức mạnh.

Theo dõi chuyển động chân của Nicklaus khi swing, có thể thấy ông có xu hướng xoay ngón chân trái ra ngoài khi vào tư thế addres để có thể xoay hông thoải mái hơn khi impact. Ông bắt đầu với ngón chân trái hướng ra ngoài, nhưng sau khi nhấc gót chân trái lên ở đỉnh backswing, ông đưa ngón chân trở lại vị trí khác để khi downswing bàn chân trái gần như vuông góc với đường mục tiêu. Vị trí mới này tạo ra nửa trái cơ thể chắc chắn để đánh bóng, đồng thời loại các nguyên nhân dẫn đến việc cắt ngang bóng.

Trong hình minh họa đầu tiên, Jack Nicklaus đang ở vị trí address, bàn chân trái nghiêng ít nhất 30 độ về bên trái so với đường mục tiêu, trong khi đó bàn chân phải lại đặt vuông góc hơn và chỉ nghiêng ra ngoài khoảng 10 độ về bên phải.

Từ tư thế này, Nicklaus có vị trí tốt để thực hiện và kiểm soát cú backswing. Ngón chân phải gần vuông góc giúp ông không bị lắc sang bên phải, từ đó loại bỏ những cú đánh trượt đồng thời cải thiện độ chính xác. Jack Nicklaus có thể thực hiện vòng xoay lớn hơn nữa nếu đặt bàn chân trái vuông góc với đường mục tiêu, nhưng điều đó sẽ khiến ông khó kiểm soát được backswing.

Ở hình minh họa thứ 2, Jack Nicklaus đang ở đỉnh của cú backswing. Mắt cá chân trái của ông đã hướng vào trong và dồn một phần trọng lượng bàn chân trái lên ngón chân cái. Động tác backswing cực mạnh của Jack đã kéo gót chân trái lên khỏi mặt đất — một đặc điểm đặc biệt trong cú swing Nicklaus. Tuy nhiên, dù loạt chuyển động trên diễn ra trong khoảng thời gian rất ngắn, góc bàn chân trái của Nicklaus so với đường mục tiêu vẫn tương đối ổn định — nó vẫn xoay ra ngoài khoảng 30 độ

Vị trí của chân phải của Nicklaus cũng vẫn ổn định trong suốt quá trình backswing. Hầu như toàn bộ trọng lượng của ông đã chuyển sang bên trong bàn chân phải, nhưng hãy lưu ý rằng ông không hề lắc người sang bên phải dù chỉ một inch. Ngoài ra, hãy lưu ý rằng nếu bàn chân phải của Jack được nghiêng ra ngoài nhiều hơn khi vào tư thế address, ông sẽ gặp khó khăn trong việc giữ cho nửa bên phải cơ thể của mình vững chắc như vậy. Tại thời điểm này, bàn chân trái của ông không được thiết lập để tạo ra hiệu ứng chống đỡ tương tự ở phía bên trái. Để làm được điều đó, Nicklaus phải di chuyển gót chân trái (hình minh họa bên dưới).

Khi Nicklaus bắt đầu đưa gậy xuống, trong hình minh họa 3, ông di chuyển đầu gối theo hướng ngang sang một bên và đưa gót chân trái đến vị trí mới, gần mục tiêu hơn một chút. Bây giờ, bàn chân trái gần như vuông góc với đường mục tiêu.

Đây là một động tác nhỏ nhưng mang lại kết quả lớn. Bằng cách thay gót chân gần mục tiêu hơn, Jack đang thực hiện một động tác dịch chuyển chéo nhẹ của hông (cùng với đầu gối và vai) để chúng gần mục tiêu hơn so với khi address. Động tác này cũng cho phép cánh tay của ông hạ thẳng xuống, giúp khuỷu tay phải trở về khép sát cơ thể. Do đó, Nicklaus swing xuống với quỹ đạo nằm bên trong mặt phẳng backswing, trong khi cổ tay vẫn giữ nguyên.

Cho đến vị trí này, có thể thấy đầu gối của Jack Nicklaus đang di chuyển sang bên và hông không hề xoay sang trái. Vai đang được thả lỏng, nhưng cũng vẫn hướng về bên phải mục tiêu. Tại thời điểm này, Jack phải đánh bóng bằng cách di chuyển gậy từ bên trong ra dọc theo đường mục tiêu.

Hình minh họa cuối cùng cho thấy Nicklaus đang chuẩn bị impact. Bàn chân trái giờ đây chống đỡ chắc chắn nửa cơ thể bên trái. Lực đẩy ngang mạnh mẽ của chân và hông bắt đầu rẽ sang bên trái mục tiêu, cho phép tay giải phóng đầu gậy một cách tự do để đánh bóng vuông góc trước khi quay trở lại bên trong đường mục tiêu.

Nếu bạn chưa tìm được nguyên nhân của cú pull hay slice, bạn có thể đang "xoay" hông sang trái trước khi impact, trong trường hợp đó, bạn cần tạo ra nửa cơ thể bên trái vững chắc. Việc căn chỉnh lại trong khi swing là một yêu cầu khó thực hiện, vì vậy hãy thử setup với bàn chân trái của bạn vuông góc hơn với đường mục tiêu.