Khi phái đẹp chơi golf
Với việc ngày càng có nhiều nữ golfer xuất hiện hiện trên sân tập và sân golf, bức tranh golf Việt Nam đang có những tín hiệu khả quan và đáng mừng. Xin được dành tặng bài viết tháng này cho những golfer nữ là độc giả thân thiết của VietnamGOLF như một lời chúc mừng chị em nhân ngày quốc tế phụ nữ.
Kinh nghiệm huấn luyện của tôi cho thấy, những sự khác biệt giữa nam golfer và nữ golfer chủ yếu bao gồm: sức mạnh (Strength), chuyển động xoay (rotation), sự vững vàng (Stability) và cấu tạo cơ thể. Trong đó, yếu tố cấu tạo cơ thể và sự vững vàng có ảnh hưởng và gây khó dễ nhiều nhất tới việc tập luyện của golfer nữ.
Sự vững vàng (Stability)
Nhiều nam golfer trước khi chơi golf đã chơi các môn khác như bóng đá, tennis... Hầu hết các môn này đều đòi hỏi trọng tâm cơ thể thấp nhằm tăng sự bền vững (Low Center of Gravity). Vì thế họ có nhiều cảm giác kết nối với mặt đất, việc giữ trọng tâm cơ thể thấp khi set up cũng trở nên dễ dàng hơn. Với quan điểm về cái đẹp, phụ nữ luôn cố gắng thẳng lưng, thẳng người trong các hoạt động hàng ngày. Quan điểm này tạo ra thói quen đẩy trọng tâm cơ thể lên cao hơn. Điều này ảnh hưởng nhiều khi tập golf, vì họ sẽ phải làm quen với việc để trọng tâm cơ thể thấp khi set up nhằm tạo ra sự vững vàng (Stability). Các bạn có thể thấy nữ golfer nổi tiếng Michelle Wie thường set up chân rộng và đẩy mông ra sau nhiều. Cô nói rằng tư thế này cho cô cảm giác vững chắc hơn. Trong suốt quá trình học, tôi thường đưa ra những bài tập giúp học viên nữ có thêm sự vững chắc ở phần thân dưới và cách để kiểm soát trọng tâm cơ thể ở trạng thái thấp tốt hơn.
Yếu tố cơ thể
Phụ nữ khác với đàn ông là họ có vòng 1 lớn hơn, đặc điểm sinh học tự nhiên này tạo ra lỗi phổ biến nhất cho golfer nữ. Khi đưa gậy đến đỉnh back swing, cơ thể họ thường thẳng lên và không còn giữ được trạng thái so với khi set up (Loose posture). Lý do là khi bắt đầu thực hiện back swing họ thường xoay cánh tay trái nhiều ra ngoài cơ thể để tránh bị vướng ngực, sau đó là phản xạ tự nhiên nhấc cánh tay lên trên ngực khiến cho phần trên cơ thể bị đẩy cao lên. Do đó, hãy cố gắng giữ cho tay ở ngang và trước ngực bạn ở trên đỉnh back swing và giữ cơ thể cân bằng. Một lần nữa xin chúc chị em golfer tràn ngập niềm vui trên sân golf và trong cuộc sống.
Tin bài khác
