Cải thiện vị trí impact (tiếp xúc bóng) qua bài tập golf thú vị sau 01:00, 20/05/2023

Gặp khó khăn trong việc kiểm soát mặt gậy? Hãy thử bài tập sau đây

Tin bài liên quan

Với mỗi cú swing, mỗi người chơi đều tìm kiếm vị trí tiếp xúc bóng lý tưởng: mặt gậy vuông và hướng vào mục tiêu. Vậy hãy cùng Vietnamgolfmagazine tìm hiểu một bài tập golf đơn giản giúp cải thiện vị trí impact. Bằng cách luyện bài tập này trên sân tập hoặc trước mỗi vòng đấu, bạn sẽ dần làm chủ được độ mở của mặt gậy, cũng như hạn chế những lỗi tiếp xúc bóng như topping, slicing,…

Tìm vị trí impact phù hợp không hề dễ. Điều này bởi vì cú đánh diễn ra rất nhanh chóng đến nỗi, ngay cả khi sử dụng camera quay chậm, cũng khó nhận ra mọi thứ xảy ra tại giai đoạn impact.

Bài tập cải thiện vị trí impact - Chuẩn bị:

Đối với bài tập này, bạn chỉ cần hai cây gậy golf: gậy 1 để “swing” và gậy 2 để đặt xuống mặt cỏ.

*Bài tập cải thiện vị trí impact: Chỉ cần 2 cây gậy golf!*

Gậy 1 có thể sử dụng cây gậy sắt để có thể cảm nhận rõ hơn vị trí impact của bạn.

Các bước thực hiện

Đặt gậy 2 lên mặt cỏ theo hướng đi của bóng, coi đầu phía trên cán như quả bóng golf.

Tiếp theo, thay vì swing, hãy tiến đến giai đoạn impact luôn (đặt mặt gậy 1 tiếp xúc với đầu cán gậy 2) và dùng lực đẩy “quả bóng golf” này thẳng xuống theo đường mục tiêu dự định như bên dưới.

Để thực hiện đúng, bạn phải phân phối trọng lượng cơ thể về phía trước, xoay cơ hông để giữ mặt gậy vuông góc mà vẫn tạo lực đẩy mà không chỉ phụ thuộc vào lực cổ tay. Giữ cánh tay thẳng gọn. Chân sau đẩy lên như một cú swing bình thường.

"Khi tôi đẩy [cây gậy] về phía trước, tôi sẽ đạt được vị trí impact tốt", chuyên gia hướng dẫn. “Tôi xoay cơ hông để tạo ra một chút lực; tôi không chỉ đẩy nó bằng cổ tay.”

Nhưng nếu bạn để mặt gậy quá mở…

*Vị trí impact không tốt: Nếu mặt gậy mở và cổ tay bị gập*

…hay là nếu mặt gậy không vuông góc

*Vị trí impact không tốt: Mặt gậy không vuông góc*

(Nguồn: Golf Distillery)

Bài tập này sẽ giúp bạn loại bỏ những sự không nhất quán trong quá trình swing mà nhiều người chơi không chuyên gặp phải, chẳng hạn như bị gập cổ tay hoặc không duy trì độ gập cơ thể trong quá trình đánh, đồng thời cũng rèn cho cơ lưng, cơ hông và cơ bụng, giúp bạn đánh bóng thẳng hơn và xa hơn.

Mọi người cũng có thể tham khảo thêm các bài viết chia sẻ những tips, bài tập chơi golf bổ ích khác tại đây:

>> Sửa lỗi đánh vào đầu bóng với bài tập sau

>> Tình huống golf “dở khóc dở cười”