Chuyển tới nội dung

5 nguyên tắc cơ bản để cải thiện golf

Nhiều golfer không thích việc luyện tập, nhưng trên thực tế driving range là nơi sẽ giúp bạn swing tốt lên, chứ không phải là ở sân golf. Chỉ cần bỏ ra 30’ mỗi tuần để luyện tập fullswing qua 5 nguyên tắc cơ bản sau sẽ giúp bạn có những tiến bộ không ngờ.

1. Trước khi swing

Đừng bắt đầu khi chưa sẵn sàng

Trước khi swing, hãy luôn chắc chắn rằng mặt gậy, chân, hông và vai của bạn thẳng hàng đối với mục tiêu. Bạn có thể dùng thanh chỉnh hướng, hoặc là một cây gậy sắt để giúp mình căn chỉnh hướng. Ở góc nhìn từ phía trước (như hình), bạn sẽ không thể thấy được chân sau hay vai sau của mình, bởi khi đó bạn đã ở vị trí đúng. 

Một điều nữa cần chú ý ở address là sự thoải mái. Cơ thể bạn cần thả lỏng, cân bằng, nhưng sẵn sàng để di chuyển.

2. Backswing

Giữ kết nối khi bắt đầu swing

Khi đưa gậy ra sau, hãy sử dụng hai vai là thành phần chính và để gậy, tay, cánh tay, vai và thân người di chuyển đồng bộ. Nếu bạn không giữ kết nối khi backswing, nó sẽ dẫn tới hàng loạt các chuyển động sai khi downswing. 

Một cách để giúp tay bạn không bị sử dụng quá nhiều khi backswing đó là làm chậm việc bẻ cổ tay cho đến khi cán gậy song song với mặt đất.

3. Đỉnh swing

Tiếp cận từ bên trong

Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ khoảng trống để swing gậy xuống từ phía trong đường mục tiêu. Nếu bạn cảm thấy cơ thể mình đang chặn không cho gậy thực hiện động tác đó, thì có nghĩa bạn đã chưa hoàn thành đúng backswing. Chắc chắn rằng bạn đã backswing hết cỡ với phần thân trên. Đừng chỉ đưa gậy về sau bằng cánh tay của mình.

4.  Downswing

Để hông dẫn lối

Bạn sẽ gần như không thể nghĩ được gì khi downswing bởi nó quá nhanh. Tất cả những gì bạn có thể làm là bắt đầu đúng cách và sau đó cứ để nó di chuyển tự nhiên.

Vậy nên, điều cuối cùng để nghĩ tới đó là để việc xoay hông bắt đầu quá trình chuyển động.

5. Follow-through

Duỗi thẳng cánh tay phải

Việc duỗi cố gắng duỗi cánh tay phải khi qua impact và kể cả follow-through sẽ giúp tăng độ ổn định của cú đánh. 

Giữ cho phần thân trên ở phía sau bóng khi qua impact (như hình). Việc này giúp cho đường bóng có phần bổng và ổn định hơn.

5 lượt thích

Tin bài khác

DMCA.com Protection Status
Cấm mọi hình thức sao chép không xin phép