Chuyển tới nội dung

Tăng tốc độ swing

Nhiều người lầm tưởng rằng khi đánh xa hơn, độ ổn định của cú đánh sẽ bị giảm đi. Nhưng với 4 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn gia tăng tốc độ đầu gậy mà không phải “hy sinh” độ ổn định, qua đó giải phóng được tối đa tiềm năng khoảng cách trong swing của bạn.

Bài tập chữ T 

Không sử dụng bóng và gậy, hãy dang 2 tay ngang người, tạo thành hình chữ T. Khi xoay người ra sau, để 2 cánh tay của bạn nghiêng theo cơ thể. Sau đó khi swing ra trước, hãy cảm nhận rằng bạn đang nhấn chân xuống mặt đất và ưỡn ngực ra. Đây chính là cảm giác đúng của phần thân trên khi đi qua bóng, tư thế này sẽ giúp bạn swing từ bên trong đường mục tiêu và tối đa hoá khoảng cách. 

Đưa phần mũi của đầu gậy vào bóng trước

Những golfer cố gắng kiểm soát phần mặt gậy qua impact để tạo ra những cú phát bóng thẳng thường sẽ kết thúc với một cú slice bởi họ đã vô tình mở mặt gậy. Thay vì cố gắng đưa mặt gậy vuông góc, hãy cảm giác như bạn đang đưa phần đầu gậy chạm vào bóng trước phần gót gậy. 

Phần mũi gậy nên chỉ xuống đất sau impact (như hình). Nếu làm được vậy, bạn sẽ tạo ra nhiều độ xoáy bóng draw hơn, qua đó tăng lên được 2-3 mph tốc độ đầu gậy, tương đương 10-20 yard.

Tập nã bóng

Giờ đã đến lúc tập luyện để cơ thể bạn có thể swing nhanh hơn. Bài tập này nên được áp dụng vào giữa buổi tập của bạn. Hãy đánh 5 cú driver với tốc độ tối đa của mình, và đừng quan tâm đến chất lượng của cú đánh đó. 

Bằng cách này, swing của bạn sẽ được tôi rèn và dần trở thành thói quen. Cuối cùng, bạn sẽ học được cách kiểm soát năng lượng và thích nghi với tốc độ swing đó.

Thả lỏng cánh tay trái

“Giữ cánh tay trái thật thẳng trong suốt quá trình backswing” là một lời khuyên tệ cho phần lớn các golfer nghiệp dư. Điều đó khiến cho swing của bạn bị gò bó và giảm tốc độ.

Thay vào đó, hãy tập trung vào việc giữ cánh tay trái thả lỏng, thậm chí có thể gập vào đôi chút. Ngoài ra, hãy kết hợp việc xoay hông đồng bộ với xoay vai. Điều này giúp các cơ của bạn được thả lỏng và từ đó được kích hoạt tối đa khi downswing.

3 lượt thích

Tin bài khác

DMCA.com Protection Status
Cấm mọi hình thức sao chép không xin phép