Chuyển tới nội dung

10 tác động tích cực của golf tới sức khỏe con người

Sau thời gian dài rời xa sân golf do ảnh hưởng của dịch bệnh, những người mê golf đều tỏ ra háo hức, phấn khởi khi được trở lại sân. Bởi chơi golf mang tới rất nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần.

1. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Chơi golf giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Thoạt nhìn, nhiều người cho rằng golf là môn thể thao không yêu cầu quá nhiều thể lực. Tuy nhiên, việc di chuyển liên tục trong nhiều giờ để hoàn thành hết các hố golf sẽ giúp máu được bơm liên tục và tim hoạt động bền bỉ hơn qua thời gian. Nhịp tim của bạn sẽ tăng lên khi chơi golf, từ đó giúp bạn nâng cao sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và giảm hàm lượng choresterol xấu.

2. Tác động tốt đến hệ thần kinh

Chơi golf giúp nâng cao sức khỏe thần kinh. Sự nhạy bén tinh thần, tuần hoàn máu lên não được đẩy nhanh hơn, kích thích và cải thiện sự tế bào thần kinh. Đồng thời, phối hợp các giác quan của cơ thể tạo nên sự linh hoạt rất tốt cho hệ thần kinh.

3. Giúp xương chắc khỏe

Chơi golf giúp bạn có thể hấp thụ đủ lượng Vitamin D cần thiết cho cơ thể

Golf là môn thể thao ngoài trời, người chơi sẽ tiếp xúc với thiên nhiên và ánh nắng mặt trời giúp cơ thể hấp thụ vitamin D. Tác động đến xương, giúp xương luôn chắc khỏe. Vitamin D chỉ có rất ít trong thức ăn, cơ thể chúng ta hấp thụ vitamin D chủ yếu qua ánh nắng mặt trời. Chính vì vậy chơi golfgiúp bạn có thể hấp thụ đủ lượng Vitamin D cần thiết cho cơ thể.

4. Rèn luyện thị lực

Chơi golf là một bài luyện tập cho mắt. Người chơi phải có sự tập trung cao độ, quan sát kỹ càng các mục tiêu để có thể đưa bóng đến trúng đích. Vì vậy, thị lực của người chơi golf thường được rèn luyện tốt hơn.

5. Giúp cơ thể đốt cháy calo

Để hoàn thành 18 hố trên một sân golf tiêu chuẩn par 72, người chơi sẽ phải đi bộ trung bình từ 6 tới 12 km cùng khá nhiều bài tập tay trên đường đi. Nếu golfer hoàn toàn đi bộ mà không dùng đến xe điện hay phương tiện di chuyển khác, lượng calo bị đốt cháy khoảng 1400 – 1500 calo. 

6. Kích thích não phát triển

Chơi golf giúp não bộ của bạn sáng suốt hơn

Việc đi bộ tăng sự dẻo dai cho bộ não và giúp bộ nhớ của bộ não hoạt động hiệu quả hơn. Theo những nghiên cứu đã được kiểm chứng, việc người đánh golf đi bộ trong suốt trận là cách tốt nhất để tim và bộ não hoạt động hiệu quả nhất về đều nhịp nhất. Bộ não của bạn trở nên sáng suốt hơn, lượng máu được bơm và thay mới đều đặn.

7. Cải thiện giấc ngủ

Việc tập luyện nhiều làm tiêu hao năng lượng cùng với sự mệt mỏi của các giác quan sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủdễ dàng và sâu hơn. Ngoài ra, bầu không khí trong lành trên sân golf sẽ giúp các golfer có được tâm trạng thoải mái, tác động tích cực đến sức khỏe. 

8. Giảm bớt cảm giác lo lắng, stress

Chơi golf mang đến sự vui vẻ, hứng khởi

Golf mang nhiều lợi ích về sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tinh thần vì giúp tăng cường tính kết nối xã hội. Một nghiên cứu chỉ ra rằng những môn thể thao ngoài trời nếu được đưa vào không gian làm việc cũng sẽ giúp người lao động giải trí và tác động đến tinh thần mang đến sự hứng khởi khi làm việc. Golf là môn thể thao hội tụ đủ hai yếu tố trên khi vừa có thể diễn ra ngoài trời, vừa có thể được tập luyện trong nhà. Vì thế, nếu như muốn tập luyện để giảm stress theo yếu tố khoa học, golf chính là môn thể thao phù hợp nhất.

9. Hạn chế ảnh hưởng trầm cảm

Việc chơi golf ngoài trời cùng sự tương tác với người khác và chia sẻ sở thích là phương pháp hữu ích để quên đi mọi rắc rối, áp lực. Khi chơi golf, cơ thể giải phóng chất endorphin tự nhiên có tác dụng tăng cường tinh thần não bộ, giúp bạn thư giãn và hạnh phúc hơn.

10. Mở rộng các mối quan hệ

Sân golf là nơi gặp gỡ, giao lưu

Chơi golf là một cách tuyệt vời để giữ liên lạc với bạn bè, tạo cơ hội để gặp gỡ những người bạn mới và kết nối cộng đồng. Chơi golf không mang tính cạnh tranh quyết liệt như bóng đá hay bóng rổ, nó cần nhiều thời gian để suy nghĩ và tương tác, vì vậy rất thích hợp chơi cùng bạn bè hay đồng nghiệp. Bên cạnh đó, cũng có không ít giao dịch kinh doanh được thỏa thuận trên sân golf.

2 lượt thích

Tin bài khác

DMCA.com Protection Status
Cấm mọi hình thức sao chép không xin phép