Xander Schauffele làm gì để hạn chế bất lợi thể trạng?
Xander Schauffele từng cố gắng swing mạnh nhất có thể, nhưng giờ đây anh phải giảm tốc độ swing của mình để hạn chế chấn thương, đặc biệt là phần lưng. Dù vậy, Schauffele vẫn sở hữu những cú phát bóng xa nhờ những tip dưới đây.
Tin bài liên quan
Xander Schauffele không sở
hữu ngoại hình to lớn như Tiger Woods hoặc các golfer đánh xa khác, vì vậy anh
phải tận dụng các yếu tố ngoài cơ thể để tăng sức mạnh, đặc biệt là mặt đất.
Xander Schauffele
Tại address
-
Cách cầm grip:
Khi còn bé, bố Schauffele
đưa cho anh một chiếc búa và thử thách anh chỉ dùng một nhát búa để đinh đóng vào
gỗ. Để có thể làm được điều này, Xander vừa phải vung búa nhanh, vừa phải truyền
lực vào đinh đúng thời điểm. Và từ đây anh đã học được cách giữ tốc độ cho đến
thời điểm cuối cùng.
Điều này được áp dụng tương tự khi thực hiện cú drive. Một trong những điều giúp bạn tạo ra năng lượng vào đúng thời điểm là cách cầm grip. Schauffele sử dụng “neutral grip”. Nó giúp bạn linh hoạt khi muốn đánh draw hoặc fade, và cũng dễ dàng giải phóng đầu gậy vào đúng thời điểm.
Cách cầm grip
Nếu dùng strong grip, bạn
sẽ không thể giải phóng toàn bộ sức mạnh, làm mất tốc độ. Còn weak grip sẽ khiến
bạn khó đưa đầu gậy vuông góc khi impact, dẫn đến khó kiểm soát cú đánh.
-
Góc nghiêng cán gậy:
Tại address, khi cầm gậy bằng tay trái, cán gậy sẽ chỉ vào xương vai trái (gần nách). Với vị trí bóng ở gót chân trái, cán gậy sẽ vuông góc với mặt đất.
Cải thiện xoay
Khi lên đỉnh backswing, Schauffele
muốn cảm nhận cơ mông căng lên. Đó là tín hiệu cho thấy bạn đã tích trữ một lượng
năng lượng lớn.
Cải thiện xoay
Bài tập:
Vào tư thế set up, swing gậy ra trước , sau đó lập tức backswing. Lặp đi lặp lại động tác này và cảm nhận cơ mông phải.
Chuyển trọng tâm
Việc chuyển trọng tâm
đóng vai trò quan trọng trong việc truyền năng lượng từ backswing xuống
downswing và qua impact, từ đó tăng khoảng cách của cú swing.
Chuyển trọng tâm
Bài tập:
2 chân gần nhau, đầu gậy
cách bóng khoảng 1 bàn chân. Bắt đầu swing, thân trên và gậy xoay như bình thường,
đến khi downswing, chân trái di chuyển sang phải cùng lúc swing gậy qua bóng.
Bài tập này sẽ giúp bạn cảm
nhận được việc chuyển trọng tâm khi downswing, và sự dẫn động của phần thân dưới.
Tin bài khác
Read it now
