Sửa lỗi "casting" với lõi giấy 14/09/2023

Miêu tả

• Lỗi casting hay còn gọi là lỗi giải phóng cổ tay sớm, xảy ra khi golfer dùng lực bàn tay đưa đầu gậy xuống thay vì dùng lực cánh tay để vung gậy.
• Khi downswing, nếu golfer không giữ được góc giữa cánh tay và thân gậy, mà có xu hướng đưa gậy bằng cách "phất" cổ tay ra ngoài như người câu cá quăng cần, thì cũng có thể làm phát sinh lỗi casting.

Nguyên nhân

• Do sai thứ tự chuyển động (Kinematic Sequence), thay vì dùng lực của trọng tâm cơ thể, golfer sử dụng phần cánh tay và cổ tay trước khi bắt đầu downswing.
• Do hông và cổ tay kém linh hoạt.

Hậu quả

• Không tối ưu được động lượng của cơ thể, khiến cho cú swing mất uy lực, bóng bay cao và yếu.
• Dễ dẫn đến các lỗi khác (như scooping, chicken wing), gậy dễ chạm đất trước khi chạm bóng.

Cách khắc phục

• Bước 1: Dùng lõi giấy vệ sinh luồn qua cán gậy.
• Bước 2: Bắt đầu thực hiện cú swing sao cho lõi giấy không bị tụt xuống cổ gậy tại vị trí P6 (P6 là vị trí cán gậy song song với mặt đất khi downswing).

Nếu lõi giấy bị tụt từ đầu gậy đến vị trí P6, chứng tỏ golfer đã giải phóng cổ tay sớm. Lặp lại bài tập cho đến khi không còn tình trạng này.

By HLV Nguyễn Đình Quang/ 72+ Golf Academy