Rory McIlroy chia sẻ 4 bí quyết "tăng lực" với gậy driver  22/01/2025

Trong một video trên kênh YouTube của Grant Horvat, Rory McIlroy đã chia sẻ 4 mẹo đơn giản giúp cải thiện cú đánh với gậy driver.

1. Set up

Theo McIlroy, tư thế chuẩn bị là yếu tố quan trọng hàng đầu khi bạn muốn thực hiện một cú đánh mạnh. Ngoài ra, McIlroy cũng lưu ý về việc căn chỉnh cánh tay trái thẳng hàng với trục gậy để tạo nên một đường thẳng từ tay đến gậy, giúp tối ưu lực đánh.

“Nếu tôi muốn đánh thật mạnh, tôi sẽ bắt đầu bằng cách điều chỉnh vị trí bóng trong tư thế đứng,” anh chia sẻ. “Tôi sẽ đưa bóng lên phía trước gần chân trái hơn, sao cho cảm giác như tôi đang ở phía sau bóng. Đồng thời, tôi mở rộng chân phải một chút để tạo thế đứng vững hơn.”

2. Cách swing

Đối với cú swing, McIlroy cho biết anh tập trung vào việc chuyển động hông và thân dưới để tạo lực. Để tạo không gian cho cú đánh, McIlroy cho rằng thân dưới cần mở tối đa tại thời điểm tiếp xúc bóng. Còn thân trên hoạt động như một chiếc dây cung, khi thân dưới mở, thân trên sẽ tạo ra lực mạnh mẽ để đẩy bóng đi xa.

“Khi đưa gậy lên đỉnh, tôi chuyển trọng lượng sang bên trái, nhưng cảm giác như tôi đang đánh bóng bằng hông phải,” McIlroy nói.

3. Bỏ qua mục tiêu khi luyện tốc độ

Một trong những bí quyết quan trọng mà McIlroy chia sẻ là tập trung vào tốc độ thay vì mục tiêu khi luyện tập. Hãy luyện tập thoải mái, không áp lực, để tìm ra giới hạn tốc độ của mình.

“Khi luyện tốc độ, tôi không quan tâm mình đánh trượt hay bóng đi đâu. Chỉ cần cố gắng vung gậy nhanh nhất có thể,” McIlroy nói.

4. Bài tập với bóng tạ

McIlroy tiết lộ rằng anh thường xuyên sử dụng bài tập với bóng tạ để tăng sức mạnh cho cú đánh, giúp McIlroy mô phỏng chuyển động của cú swing, đồng thời phát triển sức mạnh và độ linh hoạt ở hông và thân trên.

“Bạn cầm quả bóng tạ như đang đẩy nó giống môn ném tạ. Đầu tiên, chuyển trọng lượng sang trái, sau đó sang phải và cuối cùng dồn toàn bộ lực về phía trước,” anh giải thích.

Với những chia sẻ này, Rory McIlroy không chỉ cho thấy sự xuất sắc của bản thân mà còn mang đến những lời khuyên hữu ích cho bất kỳ golfer nào muốn cải thiện sức mạnh và tốc độ trong cú đánh driver.