Chuyển tới nội dung

Loại bỏ các lỗi phổ biến trong golf (phần 2)  

Cùng HLV Butch Harmon chỉ ra các lỗi cơ bản mà golfer thường mắc phải trong bộ môn golf và tìm cách loại bỏ chúng khỏi game của bạn.

guide_0.jpg (243 KB)

"Chém" gậy sắt

Sửa nhanh

Nhiều golfer thường có quan niệm sai lầm về một cú đánh gậy sắt bay cao, ổn định. Họ nghĩ rằng gậy và cơ thể phải trở về đúng như vị trí address khi qua impact. Công thức đó là sai lầm chết người. Cơ thể của bạn nên dịch chuyển và xoay về phía trước khi đánh bóng, với 70-80% trọng tâm được dồn vào chân trái. Bên cạnh đó, gậy cũng nên nghiêng về phía mục tiêu nhiều hơn so với ở vị trí setup. Đó là yếu tố quan trọng giúp tạo ra một contact tốt.

Trên sân, tận dụng mọi cơ hội để hình dung cảm giác về một impact đúng. Khi setup với gậy sắt, dịch chuyển trọng tâm và gậy về phía trước, đè cán gậy xuống bằng chân phải, rồi sau đó trở về setup thông thường và swing.

Bên cạnh đó, bạn có thể “gian lận” bằng cách đưa vị trí bóng về sau, thẳng hàng với khuy áo. Hãy nhớ, gậy nên chạm xuống đất sau khi đánh trúng bóng, thay vì cố gắng “hất” bóng lên khỏi cỏ.

guide_7.jpg (960 KB)
Bạn có thể “gian lận” bằng cách đưa vị trí bóng về sau, thẳng hàng với khuy áo.

Sửa hoàn toàn

Đánh gậy vào mặt đất sau bóng là cảm giác mà golfer cần phải làm quen, và đó là điều mà mọi golfer giỏi đều phải làm được. Một bài tập mà Harmon cho các golfer áp dụng hằng ngày là set up với gậy sắt trung bình, sau đó nâng gậy lên sao cho phần leading edge ngang với phần đỉnh của quả bóng. Để có thể đánh trúng bóng với vị trí setup đó, bạn bắt buộc phải đánh xuống và qua bóng, nếu không đó sẽ là một cú đánh thin hoặc thậm chí là trượt (whiff).

Guide_8.jpg (877 KB)
Set up với gậy sắt trung bình, sau đó nâng gậy lên sao cho phần leading edge ngang với phần đỉnh của quả bóng.

Một câu hỏi mà rất nhiều golfer thắc mắc đó là làm sao để có thể đánh bóng bổng trong khi gậy lại đánh xuống nhiều hơn. Câu trả lời đó là, đánh xuống tạo ra một contact tốt và ổn định. Mọi cây gậy sắt trong túi gậy của bạn đều có đủ độ loft để đưa bóng bay bổng lên trời. Do đó, nếu bạn đánh trúng bóng với cán gậy và trọng tâm cơ thể dịch chuyển về trước, bóng sẽ luôn bay lên trời.

Mất kiểm soát khoảng cách pitching

Sửa nhanh

Phần lớn khi các golfer phải đối mặt với các cú pitch từ 20-40 yard, họ thường gặp khó với việc kiểm soát khoảng cách. Bóng bị ngắn quá hoặc over green. Có một lỗi sai phổ biến ở đây: backswing quá dài khiến golfer phải hạ tốc độ swing xuống để đạt được khoảng cách mong muốn. Sự mơ hồ đó là nguyên nhân chính dẫn đến việc mất kiểm soát khoảng cách.

Trên sân, tập trung vào việc backswing ngắn hơn và hạn chế bẻ cổ tay, sau đó xoay người cho đến finish. Hạn chế sử dụng tay và cánh tay để đưa gậy qua impact, thay vào đó hãy sử dụng cơ thể để xoay qua bóng.

Guide_9.jpg (934 KB)
Tập trung vào việc backswing ngắn hơn và hạn chế bẻ cổ tay.

Sửa hoàn toàn

Khi luyện tập, dành thời gian tập cách xoay cơ thể qua bóng. Phần lớn golfer quen với việc dùng tay để swing đối với cú pitching, do đó họ sẽ mất thời gian để hình thành lại thói quen sao cho cơ thể di chuyển đồng bộ với gậy.

guide_10.jpg (949 KB)

Động tác tay sẽ có xu hướng tạo ra một impact dốc hơn tại impact, trong khi xoay cơ thể giúp shallow đường swing vào bóng, do đó hãy tập quét gậy qua cỏ, thay vì cắm gậy xuống và tạo ra divot. Bạn sẽ cần phải xoay cơ thể để đạt được điều đó.

Một khi contact với bóng đã được cải thiện, kiểm soát khoảng cách giờ đây sẽ chỉ còn là vấn đề quỹ đạo bóng. Hãy thử nghiệm với nhiều vị trí bóng khác nhau để áp dụng với từng hố đấu khác nhau. Đặt bóng gần chân phải và nghiêng cán gậy sẽ cho ra một đường bóng thấp và lăn nhiều. Trong khi, đặt bóng gần chân trái và cán gậy thẳng đứng hơn sẽ cho ra một đường bóng bổng và dừng lại nhanh. Thành thục 2 kiểu pitching này sẽ đem đến cho bạn rất nhiều lợi thế trên sân golf.

Chip đập đất/Stubbing chip shots

Sửa nhanh

Các cú chipping trông thật dễ dàng đối với các golfer chuyên nghiệp mà bạn thấy trên TV. Đó là bởi họ thực hiện 2 điều vô cùng quan trọng mà hầu hết golfer nghiệp dư bỏ quên. Đầu tiên, họ ngắm mặt gậy như khi thực hiện putting. Thứ 2, họ thực hiện cú đánh hơi nghiêng xuống dưới để tạo ra một độ spin và impact ổn định. Golfer nghiệp dư thường có xu hướng chơi bóng quá gần về phía chân trái, và cũng thường xuyên không ngắm mặt gậy. Do đó, kể cả khi họ swing tốt, bóng vẫn không đi đến điểm mong muốn.

Sau đây là những điều chỉnh đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay trên sân golf, và tất cả là về việc hệ thống lại cách setup. Bắt đầu với việc ướm chân phải thẳng với vị trí bóng. Tiếp theo, ngắm mặt gậy vào hướng mà bạn muốn bóng bay đi, chú ý vào các con dốc trên green. Sau đó, hơi nghiêng trọng tâm cơ thể và tay về phía mục tiêu. 

guide_11.jpg (822 KB)
Bắt đầu với việc ướm chân phải thẳng với vị trí bóng.

Sửa hoàn toàn

Nếu bạn thường xuyên bị đánh gậy xuống đất trước khi trúng bóng, có thể cơ thể bạn bị cứng và tay phải đã hất qua impact. Thay vào đó, hãy để cơ thể phản ứng một cách tự nhiên đối với chuyển động swing. Điều đó sẽ giúp điểm thấp nhất của vòng swing ở phía trước bóng, rồi sau đó mới chạm đến cỏ. Bạn có thể ấn nhẹ đầu gối phải khi downswing để có được cảm nhận rõ ràng hơn.

Sau đây là bài tập ưu tiên của Harmon đối với cú chip: Setup bình thường, bóng gần chân phải, mặt gậy hướng về mục tiêu, sau đó nhấc chân phải lên (hình 12). Cảm nhận trọng lượng đang được đè vào chân trái và cơ thể đang ở phía trước bóng. Tập đánh một vài cú với tư thế này. Nó sẽ giúp đưa trọng tâm cơ thể vào vị trí lý tưởng tại impact, từ đó bạn sẽ có thể tập trung vào việc xoay nhẹ người qua bóng.

guide_12.jpg (918 KB)
Setup bình thường, bóng gần chân phải, mặt gậy hướng về mục tiêu, sau đó nhấc chân phải lên.

>>Bài viết kỳ trước: Loại bỏ các lỗi phổ biến trong golf (Phần 1)

1 lượt thích736 lượt xem

Tin bài khác