"Giãn" backswing để tối đa sức mạnh 02:03, 20/11/2023

Backswing không chỉ đơn giản là vung gậy lên đỉnh. Nhưng những tay golf có khả năng đánh bóng khủng đều biết rằng backswing chính là nguồn tạo ra lực chính trong cú swing. Tất cả đều xoay quanh việc đưa gậy lên đỉnh song song với việc di chuyển hông phải - và đây không phải điều bạn có thể đạt được chỉ bằng cách nhấc cánh tay lên.

Một trong những cách tốt nhất để cảm nhận việc nâng, pivot, xoay người đúng và quan trọng nhất là “tích trữ sức mạnh” là thực hành backswing với sự trợ giúp của dây kháng lực. Đây là dụng cụ có thể dễ dàng mua được ở tất cả cửa hàng bán đồ thể thao và các sàn thương mại điện tử.

Đặt một đầu dây kháng lực dưới lòng bàn chân trước và giữ đầu còn lại dưới bàn tay khi cầm gậy. Setup như bình thường, sau đó swing ra sau. Mục tiêu đặt ra là kéo căng dây đến mức tối đa - điều mà bạn không thể làm được nếu chỉ nhấc tay lên hoặc xoay gậy mạnh đến mức “quất” gậy vào trong.

Kết hợp cả hai điều đó: xoay và nâng đồng thời tập trung vào việc giữ dây càng chặt càng tốt khi bạn đưa gậy lên đỉnh (như hình trên). 

Khi bạn thực hành bài tập này, hãy quên đi những gì bạn đang làm. Tìm các chuyển động giúp kéo căng dây hết mức khi cuộn hông phải. Một khi bạn làm như vậy, bạn đã học được cách “lưu trữ” tốc độ cho một cú downswing tối đa lực.