Đánh bóng từ bẫy cát  14/02/2025

Cách thực hiện cú đánh từ bẫy cát 

1, Set up

Theo chuyên gia huấn luyện golf Anders Mankert, một PGA Master Professional với hơn 28 năm kinh nghiệm, tư thế chuẩn bị chính là yếu tố quyết định sự thành công của cú đánh từ bẫy cát. Nếu bạn chuẩn bị đúng cách, cơ hội thực hiện cú đánh chính xác và hiệu quả sẽ cao hơn rất nhiều.

Để có một tư thế chuẩn bị tốt, hãy lưu ý các điểm sau:

• Vị trí bóng: Đặt bóng hơi lệch về phía trước so với tư thế đứng.
• Trọng lượng cơ thể: Dồn trọng lượng vào chân trước để giúp tạo ra quỹ đạo tiếp xúc ổn định.
• Mặt gậy: Cần mở mặt gậy trước khi nắm chặt, thay vì giữ gậy bình thường rồi mới xoay mặt gậy. Cách này giúp duy trì độ mở mặt gậy khi tiếp xúc với bóng.
• Chân: Đào nhẹ chân vào cát để tạo nền tảng vững chắc, giúp duy trì độ ổn định khi vung gậy.

2, Mở mặt gậy đúng cách

Một trong những yếu tố quan trọng khi đánh bóng từ bẫy cát là đảm bảo mặt gậy mở đúng cách. Khi bạn hạ thấp tay xuống, mặt gậy sẽ có xu hướng hướng sang trái. Nếu không điều chỉnh kịp thời, cú đánh sẽ đưa bóng lệch khỏi mục tiêu. Vì vậy, hãy mở mặt gậy trước khi cầm nắm để đảm bảo hướng đánh chính xác.

3, Gập cổ tay khi backswing - Chìa khóa tạo độ cao

Khi thực hiện backswing, điều quan trọng là phải có sự gập cổ tay thích hợp. Một cú đánh từ bẫy cát cần có độ cao, và điều này chỉ có thể đạt được khi cổ tay được gập đủ trong quá trình backswing.

• Người chơi không nên dồn trọng lượng về chân sau mà cần giữ cơ thể cân bằng.
• Một backswing rộng và đầy đủ sẽ giúp kiểm soát cú đánh tốt hơn, đảm bảo lực đánh đủ mạnh để bóng bay ra khỏi bẫy cát.
• Những golfer có kinh nghiệm sẽ thực hiện việc gập cổ tay một cách tự nhiên, nhưng với người mới chơi, đây là một kỹ thuật cần luyện tập nhiều hơn.

Các bài tập giúp cải thiện cú đánh từ bẫy cát

1, Bài tập Feel Drill

Một trong những bài tập hiệu quả nhất giúp golfer làm quen với cách gậy hoạt động trong bẫy cát là bài tập cảm giác. Để thực hiện bài tập này, hãy làm như sau:

• Cầm gậy chỉ bằng ngón cái và ngón trỏ.
• Khi thực hiện backswing, bạn sẽ cảm thấy gậy mất kiểm soát, nhưng đây chính là cơ hội để bạn hiểu cách trọng lượng gậy hoạt động.
• Để gậy rơi tự nhiên và cảm nhận độ nảy của mặt gậy khi tiếp xúc với cát.

2, Bài tập Line Drill

Đây là bài tập tuyệt vời để rèn luyện khả năng tiếp xúc bóng chính xác:

• Vẽ hai đường trên cát: một đường tượng trưng cho vị trí bóng và một đường phía sau đánh dấu nơi mặt gậy tiếp xúc.
• Đặt bóng trên đường trước và đặt gậy ngay sau đường phía sau.
• Tập luyện cú đánh sao cho điểm tiếp xúc với cát nằm ở đường sau trước khi tiếp xúc với bóng.

3, Bài tập Match Drill

Bài tập này giúp người chơi tạo ra cú đánh ổn định với đúng quỹ đạo mong muốn:

• Vẽ một hình chữ nhật lớn trên cát tượng trưng cho hộp diêm.
• Đánh vào đường giữa của hình chữ nhật chỉ với tay trái, sau đó lặp lại với tay phải.
• Khi đã quen với động tác, sử dụng cả hai tay và thực hiện lại cú đánh để tạo cảm giác đồng đều hơn.

4, Bài tập Two-Ball 

Bài tập này giúp golfer cải thiện khả năng xác định điểm tiếp xúc với cát:

• Đặt một quả bóng trên cát với một vị trí tốt.
• Dùng một quả bóng thứ hai để tạo vết lõm ngay phía sau bóng đầu tiên.
• Khi đánh, tập trung vào vết lõm thay vì bóng để đảm bảo cú đánh có điểm tiếp xúc đúng với mặt cát.

(Ảnh: Howard Boylan)